甘藷抗癌　被視為排毒最新利器熱量比一般主食低　愛美女性別再不屑一顧


記者曾鈺庭／報導



提到地瓜，愛美的女性可別再把它與排放廢氣連想在一塊啦！根據日本最近研究發
現，不管地瓜生吃或熟食，它可是最佳抗癌蔬果，熱量又比常見的主食低，難怪成
為當前排毒熱門食物！



過去人們常因吃地瓜(甘藷)會放屁讓人不敢恭維，但是它含豐富的膳食纖維，的確
有助於消化物通過腸道的速度，減少致癌物、有毒物質堆積在體內的時間，近年來來，更被視為排毒最新利器。



有關地瓜的抗癌研究，根據日本國立癌症預防研究所針對地瓜、花椰菜、卷心菜、
胡蘿蔔、大蒜等十八種蔬果進行抑癌效果研究發現，煮熟的地瓜及生地瓜抑癌效果
一舉包辦前兩名，遠遠把大蒜拋在後頭；研究也發現，因地瓜含類雌激素
(phytostrogen)、脫氫表雄酮(DHEA)，可降低荷爾蒙相關癌症如乳癌、子宮內膜癌
等癌病的發生。



百盛癌症防治研究中心院長賴基銘指出，地瓜除了含有豐富的膳食纖維外，它的維
生素A、維生素B群、維生素C、鈣質也比一般蔬菜水果多，同時因它含大量黏液蛋?
捸A可增強組織抵抗力，保持彈性，降低膽固醇，維持血管暢通，重要的是，愛美?
漱k性更不必擔心它的熱量問題，因為，它比同樣的份量的飯食少1/4熱量。這樣好
處多多的蔬果，下次看到它時，可別再不屑一顧了。