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從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 http://i.imgur.com/vWt1CeQ.jpg 聽同事的介紹去了幸X診所 開始了一段的減肥人生 http://i.imgur.com/8fl53Id.jpg 這時候主要是靠仙女餐跟綜合維他命活下去 減到最瘦的時候大概是67公斤 http://i.imgur.com/ZLTWTd8.jpg 那時候還很喜歡作對照圖 http://i.imgur.com/Sm8V0kh.jpg 消遣一下以前肥胖的自己 也是在這個時期遇到人生中最重要的人 然後就開始我的復胖人生 這就是所謂的幸福肥吧！ 每天跟最愛的人吃吃喝喝 想不胖也難 http://i.imgur.com/to3oqgC.jpg 後來決定結婚，結婚後馬上就懷孕 第一胎默默的就復胖到76公斤 第二胎更是直接飆到96公斤 這是我人生中最黑暗的時期 我老公應該覺得他遇到詐騙集團 QQ 那時候的我超級不喜歡拍照 怎麼拍都很胖 http://i.imgur.com/4pCmpon.jpg 就是這張照片讓我下定決心開始實施減肥計畫 主要原則只有下列三個 1.168斷食法，中午12點到晚上8點之間進食 2.戒含糖飲料，第一個禮拜頭痛欲裂 3.77老大的玫瑰消脂茶，當水喝，餐前喝 這一次結合之前不好的經驗 我告訴自己減肥是一條很漫長的道路 不要急，每天早上量體重 有瘦最好，沒瘦也不氣餒 每天告訴自己減肥是以周為單位 不會立刻見效 過了三個月體重來到85公斤 http://i.imgur.com/o26zcUm.jpg 認識的人都會說一句，你是不是瘦了 就在我以為可以順利的一直減下去的時候 我卡關了，無論怎麼做都無法瘦了 這時候真的會覺得很沮喪 懷疑自己是不是極限就在這裡了 立刻看了許多卡關的文章跟影片 也在這個時候決定要去健身房運動 http://i.imgur.com/v78eIPN.jpg 利用有氧運動加強我的代謝 幸好沒多久體重就繼續往下走了 在健身房運動的期間，體重順利來到77公斤 可是就在此時台灣的疫情爆發了 健身房全面關閉 我這時陷入恐慌，完蛋了，要復胖了 幸好這時候在家裡看youtube頻道跳鄭多燕 保持住運動的習慣 但是還是要奉勸一句，鄭多燕跳久了 膝蓋真的會痛 後來就改成看may的健身頻道 從may的頻道中知道了很多重訓的好處 之後在健身房回覆後就習慣去練肌肉 http://i.imgur.com/xfCnIGq.jpg 目前體重維持在70公斤左右 http://i.imgur.com/co0Zaw7.jpg 這個體重維持了大概半年 這就是我過去兩年多的減肥史 謝謝大家看完！！！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910.

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