2012-12-16 11:06:39雪雪
提高基礎代謝量的方法
所謂的基礎代謝量，就是維持生命基本功能所需要的熱 量，像是呼吸、心跳等等，所以即使你整天什麼事都沒做，還 是會消耗掉一定的熱S的。這部分大約佔了一整天所有消耗熱 量的一半以上，剩下的才是走路、運動所消耗掉的熱量。
基礎代謝量的高低會因人而異，即使兩個人做一樣的運 動或吃一樣的東西，但是基礎代謝ill高的人會消耗掉比較多 的熱量；相反地，基礎代謝量低的人，就比較容易在體內囤 積脂肪。所以説，如果你能夠提高自己的基礎代謝量，那麼 身體自然而然會消耗掉比以前更多的熱堡，即使要減肥也能 變得事半功倍！
那麼要怎樣才能提高基礎代謝垃呢？就是持緻適度地運 動啦！如果身體的肌肉增加了，基礎代謝M就會提升，像走 路、游泳、騎腳踏車都是減肥最好的運動。
. 跑步機 床墊工廠 記憶卡收納盒