這是一個沒有“秘方”治病的時代。

理由是：現今的氣候變化萬千，氣候有變，病菌和病毒的生態也受影響，所引發的疾病也隨著有變。所謂的藥方都要隨這個因素調整，不然很快就沒有療效，因此皆是“現時病，現時方”。

這是一個缺乏“精神”和“運動”的年代。

理由一是：大部分現代人的生活方式一團糟，日夜顛倒，作息沒有規律。從前的人是早睡早起，現今的人是“今天睡，今天醒”，起床時往往精神低靡，即使再睡多幾個小時，仍精神不振。

理由二是：飲食不節，大魚大肉，偏食挑食。三餐不是吃得多，就是不吃早餐，或是二合為一，再不然就是三更半夜還可以吃roti canai，喝teh tarik，不讓身體休息。

理由三是：運動的最好時間是清晨，朝陽升起，露珠甦醒，空氣清新。絕不是身體要睡覺時才做運動，那不符合身體的需要……

要身體健康的第一法則是“照顧”。照顧自己的飲食、定時做運動、早睡早起、管理情緒和壓力，你將會贏得真正的健康。

以上說法，不是我胡謅，而是來自各門各派療法、醫師的結論，有根有據。不信？你以身試法，就知道可信度有多少。

黃秀儀