2019-03-08 00:22:48lfhtzfb9xxlz
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失眠是腎虛、心火旺!特效活動產品生日送禮推薦穴位按按腳就行
【早安健康/董峰(任職於中國中醫科學院針灸醫院)】我閒暇時喜歡在網上回答網友關於疾病的問題,一是為大家分憂解難,二是想瞭解一下大家最關心、最普遍的疾患問題。時間一長,我就發現現在的人失眠非常嚴重。
我記得有一個叫「最愛小墨妞」的網友說她今年三十多歲,平時工作壓力大,經常失眠,一開始吃安眠藥還能睡著,現在吃了藥也不容易睡著。她問我怎麼辦,是不是該加大藥量,但又怕對身體不好。
我就告訴她:「失眠最好不要吃安眠藥,失眠多多少少都與心受損相關,吃多了安眠藥會更傷心,加重失眠。解決失眠最好用中藥、針灸、按摩之類的方法調理,而不是隨便吃藥。要注意,失眠原因有好多種,治法也並不一樣。」所以我又問她:「平時還有什麼其他的症狀,說得詳細一點,好幫助我辨證看診。」
這位網友說她入睡困難,通常整晚都睡不好,平時腰膝痠軟,心裡時常感到煩躁。我接著問她:「會不會平時比較怕冷,下午五點到七點的時候感覺特別累,但過了這個時間點就會好很多?」她就說沒錯,五點正好是她下班時間,一下班就特別累,站在地鐵裡特別難受,她一直以為是忙了一天工作的原因,不過現在仔細一想,的確是過了七點又有精神多了。
我就告訴她:「根據氣血流注的時間,下午五點到七點是腎經精氣最旺的時候,如果腎比較虛,在這個時間段就特別難熬,但是過了七點,氣血流注心包經,人也就又有精神了。失眠一般反映的是心出了問題,要是
((下一頁中醫師告訴您如何解決失眠問題又護心腎!))
她就問我:「心和腎不交會導致失眠,這是什麼道理呢?我也知道一些中醫常識,心屬火、腎屬水,水火不是本來就相剋嗎?」我就告訴她:「中醫來講,腎在下屬水,心在上屬火,不要認為水與火的關係一定是不容的,是相互制約的,其實更多時候它們是良好的『君臣關係』,心腎相互協作,共同維持我們身體的健康。
「人體陰陽平衡的時候,身體的水受熱向上走,水才不會過寒,身體才不冷;火受冷向下走,火才不會過熱,就不會出現心火上炎。心火如天上的太陽,腎水如寬闊的海洋。太陽要溫暖大地,蒸發水汽,再降雨,萬物才能生長,身體才會健康。這才是水火相濟、陰陽相交。在陰平陽祕的狀態下,人才睡得較踏實。但是如果因為腎虛或心火過於亢盛導致心腎不交,心火沒有水抑制就會過旺,虛火上飄會擾動人的頭腦和心神,晚上就會思緒煩亂比較亢盛,人就會出現失眠,怎麼也睡不著。」
「最愛小墨妞」說:「原來是這樣啊,那麼這種失眠難治嗎,有沒有比較簡單的調理方法呢?」我當時告訴她幾個方法,現在在這裡寫出來,希望造福更多的人。最簡單的方法就是每天晚上用熱水泡腳後,再用手心搓腳心。手上的勞宮穴屬火,腳上的湧泉穴屬水,這樣多搓搓,就可以使水火交接,改善失眠的狀況。
在食療上,可以用桑葚二十克、酸棗仁五克、梔子五克、小米五十克一同煮粥,每天晚上喝一次就行了。桑葚補五臟通氣血、安魂鎮神,酸棗仁補中益肝寧心、安神助眠,梔子可清心除煩、調理睡眠。長期堅持喝此粥,可以改善因為心腎不交出現的失眠多夢的現象,緩解入睡困難。
最後,關於失眠這個問題,我再多說幾句。根據身體氣血流注的時間,如果整晚都失眠,一般是心臟的問題;在晚上十一點到一點間醒來無法入睡是膽出了問題;一點到三點是肝臟出了問題;三點到五點是肺出了問題。偶爾一次或者是短時間內如此不要緊,如果經常這樣,一定要及時調理。常常晚上失眠的人可以睡前灸一灸三毛穴,三毛穴是一個經外奇穴,在大腳趾有汗毛的位置,一般艾灸此穴二十分鐘左右就會睡著,對失眠的人很有效,我在臨床上屢試不爽。
本文摘自《養心:養好心就能除百病》/董峰(任職於中國中醫科學院針灸醫院)/高寶出版
延伸閱讀:
Facebook個資風波難平 禍首劍橋分析宣布破產
遭控濫用臉書使用者個資的英國顧問公司劍橋分析( Cambridge Analytica )於 2 日宣佈,該公司與其母公司 SCL 將聲請破產。
自今( 2018 )年初起,因不當使用 Faceboo 8700 萬使用者的隱私資料,劍橋分析公司持續受到外界質疑, Facebook 公司股價也陷入下跌,執行長祖克伯身價頓失 60 億美元。不僅如此, Facebook 也因個資與隱私漏洞驚動美國國會而遭調查。根據劍橋分析官方聲明,該公司已因此失去大量客戶。
劍橋分析公司隸屬 SCL 集團,成立於 2013 年。其主要業務是為政治和企業客戶提供消費者研究、精準廣告和其它資料相關服務以及美國選舉廣告與數據分析。劍橋分析也因此受美國共和黨成員羅伯?特梅瑟( Robert Mercer )垂青,曾獲1500 萬美元資助。然經歷個資風波後,該公司更牽扯出賄賂、性醜聞等指控。目前,其英國母公司 SCL 選舉公司( SCL Elections Ltd )正在關閉業務,同時宣告破產。
劍橋分析宣稱,由於媒體撲天蓋地的報導以及不實指控,已讓該公司以及 SCL 選舉公司失信於客戶,該公司董事會已經申請安排破產執行機構 Crowe Clark Whitehill LLP 接管公司。
自 2014 年開始,劍橋分析運用英國學者柯甘( Aleksandr Kogan )開發的應用程式擷取臉書用戶相關資料,約有 27 萬人下載這款應用程式,並以他們的 Facebook 身分憑證登入。劍橋分析宣稱,於2015 年起得知違反臉書隱私規範後便將資料刪除,更引述英國女王的法律顧問 Julian Malins 奉命展開的調查報告宣稱,外界指控缺乏事實證明,指自家員工的行為一直符合倫理及法律。
目前,麻薩諸塞州和康乃狄克州檢方已針對 Facebook 的個資事件展開調查。
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我就告訴她:「失眠最好不要吃安眠藥,失眠多多少少都與心受損相關,吃多了安眠藥會更傷心,加重失眠。解決失眠最好用中藥、針灸、按摩之類的方法調理,而不是隨便吃藥。要注意,失眠原因有好多種,治法也並不一樣。」所以我又問她:「平時還有什麼其他的症狀,說得詳細一點,好幫助我辨證看診。」
這位網友說她入睡困難,通常整晚都睡不好,平時腰膝痠軟,心裡時常感到煩躁。我接著問她:「會不會平時比較怕冷,下午五點到七點的時候感覺特別累,但過了這個時間點就會好很多?」她就說沒錯,五點正好是她下班時間,一下班就特別累,站在地鐵裡特別難受,她一直以為是忙了一天工作的原因,不過現在仔細一想,的確是過了七點又有精神多了。
我就告訴她:「根據氣血流注的時間,下午五點到七點是腎經精氣最旺的時候,如果腎比較虛,在這個時間段就特別難熬,但是過了七點,氣血流注心包經,人也就又有精神了。失眠一般反映的是心出了問題,要是
伴有腰膝痠軟、畏寒怕冷、五心煩熱一般都是心腎不交引起的失眠。
一般情況下,過度操勞、耗神費思容易引發心腎不交。在過去,心腎不交多出現在老年人身上,但現在年輕人工作壓力大、生活沒規律、長期熬夜,也容易透支身體,引發心腎不交。」((下一頁中醫師告訴您如何解決失眠問題又護心腎!))
她就問我:「心和腎不交會導致失眠,這是什麼道理呢?我也知道一些中醫常識,心屬火、腎屬水,水火不是本來就相剋嗎?」我就告訴她:「中醫來講,腎在下屬水,心在上屬火,不要認為水與火的關係一定是不容的,是相互制約的,其實更多時候它們是良好的『君臣關係』,心腎相互協作,共同維持我們身體的健康。
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