http://www.ettoday.com/2003/02/16/28-1412972.htm

2003/02/16 11:48

　記者黃曼瑩／台北報導

睡眠品質好不好，裸睡也大有關係，台灣屬於海島型氣候國家，夜晚空氣較悶熱，白天已經被衣服裹得緊緊的皮膚，最好在睡覺時透透氣；裸睡因為很容易刺激感官，容易刺激性慾，男性裸睡也可以增進精子的活潑度，無形中讓夫妻想「炒飯」，這也是裸睡的另一意外現象。


根據美國一項裸睡調查顯示，美國「裸睡」人口以男性占多數，約為21%，年齡則以25歲至51歲居多，台灣目前缺乏這方面的研究數據，但相信在崇尚自然放鬆的潮流中，裸睡男的比率應該會逐年增加。

除了男性知道裸睡的好處，夫妻之間性慾低，也可以靠裸睡來解決，夫妻性慾低可能與白天過度疲倦有關，或與心理因素有關，此外，夫妻兩人分房睡或分床睡，也會降低性行為次數，如果兩人經常睡在同一張床上，兩人又是裸睡，自然可以增進房事次數。

裸睡可以刺激感官，不但刺激視覺，也因為可以接觸撫摸到彼此的胴體，感受彼此的體溫，無形中就很容易讓人想「炒飯」了。尤其男性裸睡時，睪丸溫度會下降，可以增強精子活動力，不再如白天悶在褲子裡無法放鬆。

至於許多保守的女性，仍然習慣睡覺時穿著胸罩，身體無法完全放鬆，進而引響到整晚的睡眠品質，自然也不會想要「嘿咻」；性慾比較低的夫妻，不妨裸睡試試看，這是個不用花錢又很健康的解決方法。





http://www.ettoday.com/2003/02/16/23-1412981.htm

2003/02/16 11:47

　記者黃曼瑩／台北報導

裸睡不但可以達到放鬆的目的，讓皮膚呼吸，更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌、促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，可以說是妙處多多。


國泰醫院婦產科鄭丞傑主治醫師表示，有的人個性保守不敢全裸睡覺，其實半裸睡，同樣可以達到放鬆的目的，即女性拋開胸罩的束縛，只穿寬鬆的內褲睡覺；男性穿著寬鬆如「黃埔大內褲」造型的內褲，也同樣可以達到放鬆的效果。

女性如果半裸睡覺，最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製的溫床。男性的內褲也應該選擇純棉透氣的材質，以免降低精蟲的數量和品質。

在冬天裸睡時，最好備有暖氣，否則很容易因為起身尿尿，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，一個不小心就感冒了。女生月經期也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量。

不穿內衣褲睡覺有許多好處，包括促進血液循環，達到完全放鬆，使肢體更舒適；皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度；避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床；有利神經壓力的調節；消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。




http://www.ettoday.com/2003/02/16/23-1412976.htm

2003/02/16 11:47

　記者黃曼瑩／台北報導

根據國外醫學報告指出，穿著過緊的內衣褲睡覺，不但男性的精蟲活力會下降，同樣的，對於女性來說，也往往會造成婦女病上身，包括腰痛、經痛；還有的人因為內褲穿的太緊，造成大腿兩側出現很深的印痕，即「纖維上皮囊腫」，所以晚上適度的放鬆，採取裸睡，是符合健康與衛生的做法。


國泰醫院婦產科鄭丞傑主治醫師表示，現代人生活很繁忙，神經系統不佳、精神壓力也很大，裸睡可以讓全身緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。如果有的人個性較內向保守，半裸睡覺也可以達到同樣的效果，所以不一定非要全裸睡覺，才可以達到裸睡的功效。

日本醫學報導指出，6成的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為睡眠時，穿了過緊的內褲而引發。裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，讓身體更健康。

還有許多時下年輕男女，白天愛穿緊身的牛仔褲，結果導致大腿兩側出現很深的灰色印痕，即醫學上所稱的「纖維上皮囊腫」。很多病人因為美觀問題，會要求醫師開刀處理，但鄭丞傑醫師表示，這個症狀其實是因為一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，不需要開刀，只要改變平時穿緊身內褲的習慣，就可以慢慢改善。

值得注意的是，在氣溫較高的晚上睡覺，夏天大約會流200cc至300cc的汗，冬天也約有100cc至200cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等，若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。