打開希望之門

a message from Cheryl Richardson

Monday, 31 May, 2010  (posted 8 June, 2010)

譯者：宇宙 之愛

原文：http://spiritlibrary.com/cheryl-richardson/doors-opening-self-love-strategies-that-work

此刻，我剛 剛結束了在多倫多的“我能做到I CAN DO IT”的研討會，在我休息之前，我希望能和你分享今日午餐時的一份關於影片的特別感悟。影片的名字是打 開希望之門（Doors Opening），講述的是在80年代中期，女主人公Louise Hay為男性愛滋病患者服務的故事。在一段時間裏， 當所有人都離開這些艾滋患者，Louise卻歡迎他們來到她的家裏，並敞開她的仁慈關愛之心，教他們如何療愈。這個影片是愛之能量的有力榜樣， 包含了愛自己以及女主人公服務他人的無私之愛。這裏是Louise Hay建議的幾點更好的愛我們自己策略和方法。

1 首先，停止所有對自己和對他人的苛責批判。就這樣停止吧。當你發現你就是你本來的自己時，立刻停止那些干涉阻礙自己的思維和言行吧。

2 停止恐嚇自己。此刻，當你意識到你的所思所想使你感覺焦慮和不安，即刻，轉變你的注意力焦點到積極樂觀的事情上，包括，祥和美好的設想，或 者讓你喜悅快樂的記憶，以及讓你感覺溫馨舒適的某個人。

3 對自己有耐心、溫柔和仁慈，並且總是如此。

4 讚揚自己。練習觀察你多麼的偉大，你做的多好呀，你是多麼值得榮耀呀，並且定期規律的認知自己以及自我的力量所在。

5 支持自己和自我療愈過程。邀請你信任的朋友，加入你積極的轉變過程中。每週做特別的行動練習，並讓每次行動都有效地起作用。

6 食用健康食品滋潤自己，並且進行你喜歡的鍛煉活動。

7 最後，也是最重要的，Louise 分享了她堅持不懈多年，從而建立和自我良好關係的經驗。這成為“鏡子工程mirror work”，她 鼓勵大家每天幾次對著鏡子，然後對自己說：我愛你，我真的很愛很愛你！雖然，這方法看起來，過於簡單，有些笨拙，甚至傻乎乎，然而，卻十分積極有效，數百 萬的人們，通過她的教導，改善了自己的生活。試試看，你的生活也會日新月異，大為改觀。

我從未見過 不需要更多些關愛自己的人們，並祈願你能夠切實的在每週的作中，實踐練習上述的這些建議。我們的世界，太需要更多富於愛心、愛自己、仁慈的人們了。就讓這 些從你開始吧。

行動起來，挑戰自己

從上述的建議中先挑選一個，就從現在開始練習應用起來。請記得，積極光明的蛻變正在發生，只要你決 定了在你的生命中，開始以不同的方式去做。

轉貼 文章出處-

http://www.wretch.cc/blog/afabta/25354934

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這篇來的正是時候

比怎麼說都通的"不要想"更打動我 哈哈哈

恩 所以在是時候的時候總會翻到對的書 看見正好打中的建議

想起那句 生命會怎麼安排都是註定好的

會遇見什麼樣的人 做什麼樣的事都是註定好的 沒有如果那時候怎樣怎樣 後悔這件事

也跟之前打過 就是這樣的我做這樣的事 人生再給我來一次還是會這樣吧 有異曲同工之妙

很多道理跟我門的經驗做連接 原來早就知道 只是當下不知道

所以前意識還是很厲害的 我們的腦子記不住 當下抓不出來

但淺意識儲存得好好的 果然是沒有忘記這件事情 只是想不起來

恩 不批判也不接受任何恐嚇 mirror work 夢露♥

。