2010-12-27 10:39:50國立中正大學清江學習中心
【健康養生】中東肚皮舞入門班第9期
肚皮舞是種從頭到腳全身都運動到的舞蹈，尤其腹部和臀部。主要是藉由區隔腰、肚、臀、胸等部位來鍛鍊身體肌肉，不但能夠瘦身，還能塑身，並在舉手投足中增添嬌媚。中東肚皮舞是一種不需要舞蹈的基礎就可學習的舞蹈，讓學習者容易建立自信。肚皮舞也是一種年齡和身材不拘的舞蹈，更是一種健康快樂而且散發熱力的舞蹈。動作柔和持續以達到運動健身、休閒及美姿美儀。
■招生對象：凡對肚皮舞有興趣者皆可，不需舞蹈基礎。■上課時間：100年3月5起至100年5月14日止，共10週，每週六上午9：00-10：30。
■費用：2400。
■名額：25。
■授課教師：邱瓊慧老師 （Joan老師）
1.嘉義市天主教聖馬爾定醫院有氧體適能社教練--- 教授肚皮舞蹈課程（96/10/01—96/12/31）、（97/01/01—97/04/30）
2.嘉義市天主教聖馬爾定醫院「脫癮而出－活力戒菸班」戒菸有氧課程指導老師（97/09/27、97/10/04）
3.丙級肚皮舞教練（98/5/24取得）
比賽：中華民國第三屆全國中東肚皮舞大賽古典中東肚皮舞團體組第五名
每堂課上課開始10分鐘為暖身運動，接下來的40分鐘為動作介紹，接續的30分鐘為動作花步組合教學，最後10分鐘緩和伸展
日期 | 課程內容 |
3/5 | 基本動作介紹、頸椎及肩關節律動 |
3/12 | 胸部〝駱駝〞動作介紹 |
3/19 | 臀部動作介紹與力道使用 |
3/26 | 臀部肌肉訓練（一） |
| 4/2 | 當日不排課，校際活動 |
| 4/9 | 臀部及腳部合併動作 |
| 4/16 | 臀部動作使用位移 |
| 4/23 | 臀部肌肉訓練（二） |
| 4/30 | Shimmy 動作介紹 |
| 5/7 | 舞序動作融合練習 |
| 5/14 | 學員成果展 |
上課所需配件（腰帶，紗巾...）需自備。
■洽詢專線：(05)2720411轉17104--邱小姐
■預約報名：http://cjlc.ccu.edu.tw/c-education/course.php?C_id=1056