瘦身美食讓脂肪贅肉跑光光
一:南瓜籽
纖體成分分析:南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛,而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。 不僅比瓜子熱量低,而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。
而且,南瓜籽比較難剝,所以在不斷的"嗑"與咀嚼中,還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝,加快脂肪的轉化和廢物的排除。
如何吃最纖體:想要達到最佳纖體效果,就要選擇原味的。 除了直接吃以外,剝一些果仁加在沙拉里也是一個不錯的選擇。
二:果醋
纖體成分分析:果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。 根據美國最新營養學家報告,一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。 同時還能促進血液循環,尤其是容易長肉的下身血液循環。 除此之外,果醋還有降血壓的功效。
如何吃最纖體:每天飯前食用最合適,同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
三:枸杞
纖體成分分析:枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料,同時也是一種新興的纖體食品。 因為富含維生素C和胡蘿蔔素,可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。
如何吃最纖體:可以泡茶和煮粥吃。 若搭配菊花茶,纖體效果最好。
四:燕麥
纖體成分分析:燕麥中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙,可以算得上是主食中的人參了。 由於燕麥是粗纖維的食品,所以不但可以促進消化、排出體內毒素,還能讓肌膚變得細膩有光澤。
如何吃最纖體:燕麥粥是比較常見的實用方法。 如果條件允許,可以用脫脂牛奶泡燕麥片。
五:樹莓
纖體成分分析:新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現,但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養,所以也可以在冬天拿來吃。 因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。 是保持身材和姣好肌膚的必備武器。
如何吃最纖體:直接食用或者拌入純味酸奶中食用。
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