沒錯！

人活著就要動

不然就會跟此圖一樣

骨頭都鏽掉了

自從體檢完

又更認識自己的身體狀況了

有喜也有憂

喜的是

YES！我終於要突破六十了

別再叫我皮包骨～死瘦子！

憂的是

我的肚子開始微微突起

國高中時期的腹肌線條

全都消失了  : S

所以最近比較沒事

開始天天都有來運動

內容也很簡單

都是室內的

首先

伏地挺身50下 （希望慢慢可以增加）

20＋20+10的方式作

再來

仰臥起做100下

40+30+20+10 恰恰好

最後來個室內跑跳

哈

這個超誇張

聽著陽光宅男

隨著拍子

原地彈跳（每一跳腳都要踢到屁股）

手還不能閒著

二拍一下揮著正拳

動做作起來真的很像白癡

就這樣來播放陽光宅男個兩三回

心跳起碼都是上百起跳

以上

雖然都是自己亂亂安排的

但是  應該多少會有用的

剩下的

就是自己的毅力了

希望我能持續下去：D

我想再看到我那 "淡淡的腹肌" 啊～ ＝ ＝

不想變成啤酒肚男

而今天我更是懷念的

特地上網找了體適能的資料

http://www.fitness.org.tw/TW/index.html

上面真的有很多資料

包括整麼去做訓練、調適等等

還記得下面這幾張圖吧

想必是各位國高中的夢魘

= 體適能測驗 =

懷念吧...找個機會

快點在幫自己測驗看看 XD

目前自己屬於中間

幸好...

這個是本人的超級弱項= =

媽呀！

殺了我吧

我猜想（因為沒東西可測）

20cm 可能就要我的命了吧 !

是個回味的項目

希望找機會

也可以再來跳跳看

 
呵呵 這是我目前特訓的一部份

想起我的全盛期

五、六十下是還蠻簡單的

現在一百下卻要分四次做....

還是乖乖加把勁來練練

 
這個可以說是我的最愛了

也可能是很多人的夢魘

不知道為什麼

我就是喜歡

因為

長跑會給人一種莫名的成就感

不過...

我也很久沒有去操場了 : P

大家 有興趣可以去網上看看

現在很方便

都可以線上輸入來分析

快來跟我

阿斯！呃！