2003-11-19 09:37:12梅子
【閱讀生活】工作之後
我一直喜歡把生活活出一種節奏感,然後日復一日的就依照這節奏感行事。在生活中按照自己的步調走路,不急不徐,有種優雅的存在感。
於是,工作也是。這份工作超乎想像中的遠,我得騎車去坐捷運,捷運之後還得轉公車,或是走上十五分鐘的時間到達公司,於是一來一往間總是耗去我許多的時間。我日日早起,為的是在八點半以前刷下我的卡。
沒有想到,為了要適應這份工作,生活和作息調了很久,回想前兩份工作,雖然忙碌,但下班之後還是有閒暇時間可以做自己的事情,補習、唸書、寫作、泡咖啡館等等,日子截然分成兩半,生活依然優游自在。
所以,第一次感受到工作離家太遠,所帶來的是精神上的耗弱。每天回到家只有想睡的念頭,什麼事都做不了,洗衣籃的衣服滿溢、房間亂到自己都深感不好意思。Gucci每天在凌亂的房間中探險,還是不忘在我回家的時候到門口來迎接我,並且以一副「好久不見!」的熱情姿態來對我撒嬌。只可惜我連抱貓都偷懶,常常躺在床上空出一隻手摸摸它的下巴,摸摸它的頭,然後手就會停止,人已沉沈睡去,是這樣的累。
我常覺得身體好像充電電池,睡眠則是充電的時候,夜晚躺在床上,常想像自己是擱置在充電座上的手機,正在補充著體力,一起一伏的呼吸像是手機充電時的跑馬格數燈。身體渴睡的程度連自己都訝異,但我的生活哲學是想睡的時候一定要睡,因為身體需要。這一陣子常常會不好意思的早早上床睡覺(平常是無論如何一定會睜眼到十一點過後才會睡),一闔上眼就跌進深層睡眠裡,但無論多早睡,第二天一定還是睡眼惺忪的賴在床上。幸好有防貪睡鬧鐘,總是盡責的每隔幾分鐘來叫,還有Gucci,也會以一副「妳再不起床就要遲到了」的憂愁眼神看著我,順便再用它的大頭來磨蹭我的臉。
所以早晨有時是在噴嚏聲中醒來。
過了一個月之後,終於覺得身體逐漸的在好轉中,當發現自己比鬧鐘還早從睡眠狀態中醒來之後,知道身體調整過來了,像是手機充飽電般的洋溢著精神。於是可以不用再這樣的渴睡了,早上一樣六點多起床,七點二十出門,八點二十的時候打卡、買早餐,開始一天的工作。中午半個小時的睡眠,足以支撐我到晚上九點下班。十點回到家,梳洗、上網收信、玩貓逗狗,十一點半的時候看連續劇一直到一點去睡。生活過的很簡單,但也沒有餘裕塞進別的東西。以前一直維持著的跑步暫時是不可行了,平常想要晚上六點下班時去游一個小時的泳,也因為工作做不完而逐漸作罷。現在一個禮拜的運動只剩星期三公司的瑜珈社,以及週末加班時才能抽出時間的游泳。
在此教大家一個好入睡的方法,這是我從瑜珈社學來的。沒想到以前就這樣做的我,居然不知不覺的符合瑜珈入睡的方法。就是躺在床上,面朝上四肢攤平,或是交疊在胸前都可以,以自己舒服的方式躺著。想像躺在加勒比海的海面上,開始以冥想的方式想像自己從頭開始,頭殼放鬆了,腦袋不再轉動,牙齒也不再緊咬,鬆開臉部肌肉,然後是脖子、手臂、胸口等等慢慢的一點點的放鬆,不要再支撐著身體了,就把身體交給床吧,好好的躺下去就好了,漸漸的睡意就會上升,然後就會在舒服的狀態下睡著。
喔,要記住要深層呼吸唷,就是用腹部呼吸,吸氣的時候腹部鼓脹,吐氣的時候,腹部消沈,這樣氧氣才能夠到達全身,跟細胞進行交換吧。
於是,工作也是。這份工作超乎想像中的遠,我得騎車去坐捷運,捷運之後還得轉公車,或是走上十五分鐘的時間到達公司,於是一來一往間總是耗去我許多的時間。我日日早起,為的是在八點半以前刷下我的卡。
沒有想到,為了要適應這份工作,生活和作息調了很久,回想前兩份工作,雖然忙碌,但下班之後還是有閒暇時間可以做自己的事情,補習、唸書、寫作、泡咖啡館等等,日子截然分成兩半,生活依然優游自在。
所以,第一次感受到工作離家太遠,所帶來的是精神上的耗弱。每天回到家只有想睡的念頭,什麼事都做不了,洗衣籃的衣服滿溢、房間亂到自己都深感不好意思。Gucci每天在凌亂的房間中探險,還是不忘在我回家的時候到門口來迎接我,並且以一副「好久不見!」的熱情姿態來對我撒嬌。只可惜我連抱貓都偷懶,常常躺在床上空出一隻手摸摸它的下巴,摸摸它的頭,然後手就會停止,人已沉沈睡去,是這樣的累。
我常覺得身體好像充電電池,睡眠則是充電的時候,夜晚躺在床上,常想像自己是擱置在充電座上的手機,正在補充著體力,一起一伏的呼吸像是手機充電時的跑馬格數燈。身體渴睡的程度連自己都訝異,但我的生活哲學是想睡的時候一定要睡,因為身體需要。這一陣子常常會不好意思的早早上床睡覺(平常是無論如何一定會睜眼到十一點過後才會睡),一闔上眼就跌進深層睡眠裡,但無論多早睡,第二天一定還是睡眼惺忪的賴在床上。幸好有防貪睡鬧鐘,總是盡責的每隔幾分鐘來叫,還有Gucci,也會以一副「妳再不起床就要遲到了」的憂愁眼神看著我,順便再用它的大頭來磨蹭我的臉。
所以早晨有時是在噴嚏聲中醒來。
過了一個月之後,終於覺得身體逐漸的在好轉中,當發現自己比鬧鐘還早從睡眠狀態中醒來之後,知道身體調整過來了,像是手機充飽電般的洋溢著精神。於是可以不用再這樣的渴睡了,早上一樣六點多起床,七點二十出門,八點二十的時候打卡、買早餐,開始一天的工作。中午半個小時的睡眠,足以支撐我到晚上九點下班。十點回到家,梳洗、上網收信、玩貓逗狗,十一點半的時候看連續劇一直到一點去睡。生活過的很簡單,但也沒有餘裕塞進別的東西。以前一直維持著的跑步暫時是不可行了,平常想要晚上六點下班時去游一個小時的泳,也因為工作做不完而逐漸作罷。現在一個禮拜的運動只剩星期三公司的瑜珈社,以及週末加班時才能抽出時間的游泳。
在此教大家一個好入睡的方法,這是我從瑜珈社學來的。沒想到以前就這樣做的我,居然不知不覺的符合瑜珈入睡的方法。就是躺在床上,面朝上四肢攤平,或是交疊在胸前都可以,以自己舒服的方式躺著。想像躺在加勒比海的海面上,開始以冥想的方式想像自己從頭開始,頭殼放鬆了,腦袋不再轉動,牙齒也不再緊咬,鬆開臉部肌肉,然後是脖子、手臂、胸口等等慢慢的一點點的放鬆,不要再支撐著身體了,就把身體交給床吧,好好的躺下去就好了,漸漸的睡意就會上升,然後就會在舒服的狀態下睡著。
喔,要記住要深層呼吸唷,就是用腹部呼吸,吸氣的時候腹部鼓脹,吐氣的時候,腹部消沈,這樣氧氣才能夠到達全身,跟細胞進行交換吧。
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