減肥中醫相信減肥餐不如一日三餐
不少人相信“少吃多餐”有助減輕體重。不過，美國一項最新研究結果顯示，若想控制胃口，快速減肥還是保持“一日三餐”的習慣為好。
研究人員介紹，高蛋白質減肥餐和普通減肥餐所含熱量相同，比正常男性日常維持體重所需熱量少750卡路里。不同的是，吃高蛋白質減肥餐者，每日攝取熱量的25%來自蛋白質；吃普通減肥餐的人士，每日攝取的熱量只有14%由蛋白質提供。 減肥 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥
研究結果顯示，吃高蛋白質減肥餐的男士白天飽腹感更強，晚上進食慾望更低。與吃普通減肥餐的人相比，快速減肥對食物的渴望沒有那麼強烈。
另外，對吃普通減肥餐的男士來說，進食頻率的變化沒有對他們的胃口產生明顯影響。不過，那些吃高蛋白質減肥餐的人說，每天吃3頓時，他們晚上更不容易感覺餓。 “媒體上有不少關於飲食頻率的錯誤報導，”研究人員希瑟·萊迪接受路透社採訪時說，快速減肥不少人認為少吃多餐有益保持身材，但實際上“快速減肥這種方法對控制胃口沒有多大作用”。
實驗表明，吃高蛋白質低熱量減肥餐的人感覺“一日三餐”比“少吃多餐”能帶來更大滿足感，讓他們更不容易餓。玉米減肥餐白領首選很多人對玉米都存有很深的誤解，許多人疑惑：“玉米不是很肥的食物？真的能幫忙減肥？”其實，新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能減肥瘦身。下面就來告訴你，如何利用玉米減肥健康又瘦身。
迪說，先前研究已經證明，高蛋白質低熱量減肥餐對控制胃口更有效。不過，這種高蛋白質飲食並不意味著大量吃肉。 “這不是鼓勵人們大量吃肉的'阿特金斯減肥法'