2018-08-25 01:35:10lbhrjxrlbbtp
【女用情趣用品】PRETTY LOVE-Julie 激情震動雙環緊鎖環-菅野亞梨沙 20段變頻跳蛋使用心得
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深夜4度撞見「紅衣花裙女」駕駛嚇傻倒退嚕！網揪2真相
▲（圖／翻攝自YouTube／圖片授權：Hiking）
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真的有鬼？網路上近日瘋傳一則行車記錄影片，駕駛深夜行駛在一條道路上，竟在轉彎處連續三次看到同一名紅衣花裙的神秘女子，最後女子更直接在馬路中央慢步行走，讓駕駛當場嚇得急忙倒車逃走。影片PO出後引起熱烈討論，網友紛紛直呼「真的超毛」，但也有些人認為影片的真實性，甚至還有網友疑似找出了紅衣花裙女子的「真身」。
▼駕駛連續4次看到同一名紅衣花裙的神秘女子。（圖／翻攝自YouTube）
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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表20段變頻跳蛋使用心得示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘偷情專用按摩棒發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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