每天都有面臨的情緒，這個情緒可能來自上一輩、來自自己、來自於孩子或是伴侶。這麼多情緒，你都怎麼應對？或許，大多數人會不會和我過去一樣，不開心就當下反應暴怒或是忍氣吞聲？

現在，逐漸修鍊看到他人情緒波及自己時，提醒自己修「安忍」，並不做出任何反應。這個舉動並不是一味忍氣吞聲了，因為這是「有自覺」地感受到情緒而採取的作法。相較過去更多的是，自己被他人情緒牽引而做出直接的反應，導致自己和他人的不快與罪咎感。

因此，「有意識」這個警覺格外重要了啊！但，這需要不斷練習、練習、再練習。我經過至少８周正念練習的觀察、練習及修正，至少目前成效還不錯。當然，佛學的薰習對自己的心智也有大幅提升，不再被外境而轉。真是自我最大的進步，恭賀與讚嘆自己，相信日後會把自己校正、修養更完整、更美好。