彩虹卡58:2021.01.13

生命太珍貴了，所以我不能讓自己迷失在過去的憎恨與痛苦裡。

今天的抽卡片很共時。近日連續幾天的寒冬酷雪，冰冷天氣讓人無法出門運動，也無法好好靜下心來工作。尤其腦袋的念頭紛飛，好似甚麼事都不對勁。原來，類憂鬱症的「症頭」是這樣？想阻止又無能為力？

所幸最近朋友組了連續8週的正念溝通工作坊，來到第六週收穫挺大，其實還是來自於覺察、觀察、不評價加上好幾種呼吸及轉念法。

生活遇到的問題，都是內在的投射。因此，我常常會想，此刻我的心情低潮原因是？它真的存在嗎？若不存在有必要為之煩惱而困住自己？抑或，這個原因是來自甚麼木馬？又被什麼信念卡住？又被什麼慣性思維侷限？別人的眼光真的很重要嗎？控制真的能讓所有人滿意嗎？於是乎，這些來去虛無的念頭或想法，只能讓它靜靜地來、不作聲色地讓它悄然離去。

2020年雖然讓全世界的人學會安靜、待在當下、與自己相處、面臨分離等等課題，終究，所有氛圍氣場的揚升，來到讓每個人必須要蛻變，有自覺地提早拿起勇氣段捨離，不自覺地老天會幫你一把。

2021年，很多事情必須持續回到內在、時時觀照自己，今年還是照妖鏡的一年，如果保持正知正念事情就會安度過去，反之，若繞在身外人事時地物，肯定招來更多功課去修行。

人的一生，要像原子習慣改變大腦思惟並持續修持，是需要刻意練習和精進的。就像2020年完成12週運動挑戰：每周運動4次、每次30分鐘，任何運動項目皆可。這一趟12週歷程，真的就是刻意排出時間、使命必達。除了達到目標的成就和喜悅，最大的收穫是克服了拖延症，養成了自律。因為自律，時間安排得好，生活變得充實有意義。

生活面臨的挑戰沒有減少，至少，有找到對治的方法就是好事!上一堂課，講師詢問大家，你常常沒耐心嗎?請問:你對任何人事物沒耐心，那你對自己有耐心嗎?? 當下一語中的，我對自己有耐心嗎? 

凡事對自己有耐心，或許就是2021年最好的座右銘了。