彩虹卡52:2020.12.20

我的身體是強壯的，它會療癒自己。

My body is strong and heals itself.

每個人都可以療癒自己，只要我們願意改變自己，只要我們下定決心。更重要的是，我們起心動念要保持覺知和正念。但這並不容易，因為過去我們都受傷過，且程度不一。如果有時候你浮起過去不好的記憶再現，記得先深呼吸三次，然後允許自己有憤怒的情緒，不要批判自己，試著想想我對這件事的憤怒點是什麼？這件事真的很糟嗎？我準備好要放下了嗎？我準備什麼時候放下？

問問自己以上問題，或許，心情就會好多一些，然後不要再讓這些念頭停留腦袋，不妨這時去沖澡或泡澡，抑或聽個音樂讓自己身體放鬆。時間允許的話，讓自己睡一下吧，睡起來，又將是美好的時刻再起。

我們就把這樣的過程，當作重生吧！小片段的割捨就是重生的開始，訓練自己的腦袋常常清空，訓練自己的情緒常常穩定；我們都會越來越好，越來越棒，最終和最好的自己在一起。