在台灣，約60歲就可能已罹患慢性疾病。

※肺氣腫的患者也越來越多，常好發於抽菸者。

※尿酸過多者：身體呈現酸性，若是很嚴重必須服藥（秋水仙素），但是服藥的副作用就是必須洗腎，所以最好靠飲食、運動來改善。

97年國人10大死亡原因：

1.      惡性腫瘤

2.      心臟病

3.      腦血管腫瘤

4.      肺炎

5.      糖尿病

6.      事故傷害

7.      慢性下呼吸道疾病

8.      慢性肝炎及肝硬化

9.      自殺

10.  腎炎症候群及腎變性病

※    若每日服藥種類超過5種以上，必須每半年檢查腎，因為都是靠肝腎在解毒，副作用很大。

※    大腸症：一般都是先長出息肉，只要出現息肉就必須檢查、定期追蹤，不然會病變成為大腸癌，因此每個人最好習慣做大腸鏡檢查，可以預防大腸癌發生率。

※    肝為何會生病？

致病原因：

1.病毒性肝病

2.酒精性肝病

3.藥物及毒物性肝病

4.新陳代謝異常性肝病

5.脂肪肝

※    心血管疾病：高血脂症、肥胖、不運動、吃太油膩、抽菸、喝酒、家庭遺傳等因素引起。

◎    膽固醇與血管：膽固醇過多會積聚在血管壁上，久而久之，會引起血管變窄。但是膽固醇是製造荷爾蒙與為生素不可或缺的物質，常吃高纖維食物，才能提升好的高密度膽固醇。

◎    冠狀動脈心臟病：致病因素與慢性病患者很雷同。阿斯匹林藥物會讓血管壁變薄的風險，因此需要額外小心。

◎    抽菸會影響心臟的健康：手指甲及嘴唇會偏暗色。抽菸者體內含氧量會降低，會降低紅血球攜氧能力，而心臟是需氧量最高的器官之一，會有產生心肌缺氧的現象。

※    骨質疏鬆：

◎    抽菸者易產生骨質疏鬆，骨骼脆弱會引起骨折。

◎    喜好吃肉的人，鈣質易流失過多。

◎    全球九成二的人鈣質攝取不足，尤其男性＞女性，一般每天正常人建議鈣質攝取量是1000～1200毫克。

◎    高普林食物攝取過多，會產生尿酸血症，進而引起痛風。

※營養不均對健康的影響：

生化傷害－＞慢性病－＞癌症

※    保健食品的功效：

調節生理機能，改善失衡的體內環境－＞提升免疫力－＞恢復健康，促進健康。

※    補充建議：

◎    喝酒者：基礎套裝、鈣、五味子

◎    壓力大者：基礎套裝、葡萄籽、維他命C、Q10

◎    抽菸者：基礎套裝、維他命C、維他命E、適力寶、鈣片

◎    疲勞：基礎套裝、維他命C、Q10、適力寶

◎    過敏：基礎套裝、葡萄籽、維他命C、適力寶、魚油

◎    貧血：基礎套裝、鈣、維他命C、葡萄籽、魚油、Q10

◎    高血壓：基礎套裝、鈣、魚油、葡萄籽、維他命C、Q10