2007-10-30 23:02:58LATE
體檢
今天拿到今年的體檢表，肥肉的增加這是那天量體重就知道的。但是最糟糕的是膽固醇又回升了，這可能跟我的飲食習慣有關。一切都要怪我實在是太愛吃蛋了，去年降下來後，對於蛋又開始恢復飲食，果然我的膽固醇也立刻攀高，看來又是該把雞蛋列入拒絕往來戶。
還有海鮮類今年也要暫時謝絕來往，不過不可能都不吃的，好歹那隻帝王蟹還是要去吃一下的，但是什咪活蝦之類的可能一年要限定一下次數吧!不然這樣下去，怎麼得了。
上次不正常的心臟這次倒是正常，反而是上回咖啡幫幫主中標的安非他命，這次換我當當看。說真的，忍不住要抱怨那些爛檢驗藥劑，怎麼分不出咖啡因跟安非他命呢。
還有海鮮類今年也要暫時謝絕來往，不過不可能都不吃的，好歹那隻帝王蟹還是要去吃一下的，但是什咪活蝦之類的可能一年要限定一下次數吧!不然這樣下去，怎麼得了。
上次不正常的心臟這次倒是正常，反而是上回咖啡幫幫主中標的安非他命，這次換我當當看。說真的，忍不住要抱怨那些爛檢驗藥劑，怎麼分不出咖啡因跟安非他命呢。
沒特別注意，是上次去costco的時候，請那邊的小姐介紹的。有顆粒型的也有液體類的，我是買液體類的。小姐說，用喝的比較容易吸收，但是比較貴。
這週才剛開始喝，效果的話，應該要等去爬一次郊山，看膝蓋是否會比較不容易痛，才看得出來吧。
看來我跟小紀都得節制喔
可是這些東西真的都好好吃阿
補充鈣的同時最好也同時補充鎂,因為體內缺鎂時會使鈣由尿中大量流失,易引起腎結石,當鈣與鎂的比例為2:1時,人體的鈣與鎂的吸收最好.而鎂還有降低膽固醇的功能哦!
對於膽固醇較高的人可以補充卵磷脂,深海魚油(不是魚肝油),B群,E,大蒜片,對於降低膽固醇有非常好的效果.
大蒜片如果是以天然的大蒜補充,要以生的大蒜切片後靜置一會兒再食用最好,因為我們需要的是大蒜素,是大蒜接觸空氣後產生的,如果煮熟了,就所剩無幾了,不過胃不好的人不建議醬子吃,會傷胃
插播：我們有純度很高的葡萄糖胺上市囉，比香港的售價便宜很多，在台灣也非常具競爭力喲。