人一天大概可以分為三個部分，一部分是工作、一部分是醒者、另一部分就是睡眠，所以，睡眠佔了人生很重要的一部分，一旦睡眠品質出了問題，人的生活也會因此受到影響，可以看到當一個人的精神狀況不佳，也許睡眠品質出了問題，長期沒有改善的話，不久健康狀況可能會亮紅燈，睡眠真的很重要。

可是小作發現，人一旦煩惱變多後，睡眠好像就會越來越少，剛出生的小嬰兒只有肚子餓的時候才掙開眼，讀書後有時會為了考試而小失眠，出社會後常常因為工作簡報忙到沒時間睡覺，成家後更常因為生活壓力而睡不著，一直到了退休人老了，才又進入好眠狀態，所以睡眠真的很重要。