為何要玩..木人樁???
要活就要動
離開電磁波
自然最健康
當今各類時尚運動健身器材充斥市場下,除了木人樁運動外...實在找不到有另外任何運動器材..對人體各部位的鍛鍊能如此....全面性!多樣性!有效性!
趣味性!且兼顧深度文化內涵性及防身性!前衛時尚性!怡情養性...
另一方面,由於玩練木人樁時...特別著重身體四肢協調性..及隨年齡性別差異或個人體能狀況或喜好...可自行任意決定動作的剛柔快慢...這種全齡性樂活運動..
且幾乎零阻力式的鍛鍊..可减少肌肉過勞傷害及中老年人膝蓋關節磨損的發生。
特別是在教學影片教學的帶領下,動作學習由簡單到複雜..,包括手臂、腿部、胸部、背部、腹部和腰肩臀各部在内....所有的肌肉都在有氧運動。
具體來說,玩木人樁除了可紓壓怡情..穩定心情..還可用來增强手臂力量、背闊肌和全身動作協調能力..增强腿部力量,增强心血管功能、心肺功能、腹部肌肉及四肢力量及胸大肌力量..腰肌群,減少腰腹部多餘脂肪...因此本公司推廣木人樂活運動多年以來...購買比例最多的業種就是醫師..中醫師..西醫師..全都有!再其次就是社會上思想獨到自主...不盲目跟風追俗的白領菁英階層及成功人士..
玩木人樁跟其他的健身方式不同,操玩者可以在不同的節奏下...甚至不同的心情喜好...運動模式下....自由自在地發洩心情!自由自在地樂活健身!從生理鍛練..進而追求心靈層次的提昇...使精神穿越古今...
據健身教練研究介紹,操玩木人樁對四肢靈活及心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體内的脂肪也非常多,一節20分鐘的操練最高可燃燒200到300卡路里熱量,相當於長慢跑一個小時。對於全身各部,也有很好的塑型作用。
老外也瘋狂玩木人樁...網路上影片一大堆...無窮無盡,因為它很能激動人心...是身心靈的追求。
一般單功能性的健身運動器材..鍛練過程常令人感到很枯燥的,雖然在進口品牌高價跑步機或健身單車上,雙眼可以注視着電視螢幕或聽聽音樂,但二、三十分鐘後,常使很多人還有力氣運動下去,有時也會因為動作機械化且單調而生心理倦怠..就不想再堅持了...
但玩木人樁不一樣,在剛柔鬆緊快慢相間..節奏多變...上步走位轉身...手化腳踢之中,讓你越玩越有自信!你會越來越自感有精神..手腳越來越靈活...身體越來越輕盈有活力....這些都是全身性多種角度性有氧運動...所造成氣血良好循環的結果,而且是在壓力紓發..心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的結果。
每天回家運動一下.....總是好的!
菁英男人!總是玩得不一樣...
【全身性運動‧永遠玩不膩】
校園霸凌越來越多
別讓您的小孩
成為下一個受害對象
沒有武力...
正義最終只是讓惡人嘲笑的空談!
親子同樂學防身..增感情!
助發育!磨心性!
學武防身
從小紥根又更好
~李小龍年少就玩木人樁~
![bl](http://blog.roodo.com/lohas_dummy_sports/2c7139ff.jpg)
詠春木人樁法
【真 諦】
打樁
在意! 不在力!
打樁不傷手
葉準大師說:
打木人樁不用蠻力,越用力不代表打得越好!
相反的,應細心研究每個動作的位置含意,了解每個動作的變化,
而使打起樁來更流暢,從而達到黐樁(大陸內地又稱黐手:黏手)的境界..
他又說..黐(黏)樁要黐得好,操練者自己必須先放鬆,才能使手部觸覺靈敏,
如此自己手部接觸點才能順著動作變化而改變,
在打樁時,自己雙手在木樁手上不停運動..就是接 觸點時時刻刻不斷在變化,
每個動作間沒有間斷,清脆靈活,打起來有如..黏著整個木人樁一樣!
(大師又說..除注意上述要領..每個動作也須配合腰馬的運用..才避免虛浮不穩!)
基於維護
專業古制要求
或
使用者安全
恕本公司不製售..
下列木人樁:
3腳蜘蛛/曬衣架~移位型
樁身無法鬆動反古法
上極重(60~80kg重實木)
底座下卻極輕(4根細木)
萬一向左斜前.右斜前倒下?
武術的本質是實戰..最佳的訓練是真人對搏!!..
然而現代生活..真人對手難尋...
所以只有退而求諸木人樁做假想敵模擬實戰..
直接以木人樁模擬實戰..並藉操練木人樁複習自身所學招式動作..
是故..
拳經曰:
「化橋覓對手,有師更須求;無師無
對手,鏡與樁中求!!」
【練家子街頭實況~1 打多 !!! 】
(繼續...)
【你今天LOHAS樂活了嗎?】
若單以詠春拳而言..
據李小龍之實際詠拳春授業師兄~黃淳樑說:
"木人樁法曾被形容詠春拳術中最高法度!"
因為詠春拳之三套拳(小念頭、尋橋、標指)
,基本上不算是套路,
它們只是不同層次之動作練習,
與傳統套路的最大分別,在於沒有了假想敵之觀念,
故很多人形容..
詠春拳之"套路"像做"體操",
假想敵之觀念在木人樁法才出現,
為了不想困在死招式之中….
所以才學練木人樁...
此外..
木人樁練習另一主要目的
在..走位、正偏換位..移形換位..
還有黐手練不到的手法..
【以上資料引用來源】
《李小龍技擊術》第224頁/梁敏滔 編著/台灣逸文出版社 /2008年6月/作者就是當年引薦黃淳樑到北京教詠春拳者/國際功夫總會主席
該文作者陸地,是李小龍的葉問系詠春之實際授業師兄黃淳梁的弟子,跟黃淳梁從學詠春10年以上,於1994年或黃淳梁親頒「詠春合格教練證書」,於1997年獲提名成為「香港詠春體育會」會董…同時他也是美國振藩截拳道在香港所邀請加入的第一位會員..近年亦受李小龍遺孀李蓮達女士及美國振藩截拳道董事會委託,在香港成立其海外第一個振藩截拳道分會,並負責主理截拳道在香港及中國大陸的發展。(陸地早年畢業於英國倫敦大學法律系,現同時擁有香港、英國、新加坡及澳洲律師資格。)
ps:
空有拳套架式,沒有實際打木人樁練習,
僅單靠意念想像..而無動作配合模擬攻防..定然學拳無效!!
其實詠春拳一門全部內容
只是由20多個基本散式動作
排列組合千化萬變而成!
一切以簡馭繁!
超簡單易學!
無須故弄玄虛!
是組成詠春拳一派所有技法內容...的基本核心原素,
一如英文26字母ABC...是構成所有英文的實際成分
其實套路編成,
只不過是古人為怕代代傳承中.. 偶因遺忘疏漏而為之作,
反倒是..所有任何套路其實都由20多個詠春散式動作組成!
因此佛山麥耀明張保詠春拳館,主要訓練方式並非練套路.. 而是詠春散式..
並以詠春散式玩木人樁..做為日常訓練的主要课程;
再結合每周二次2種模式(也包括黐手)的自由搏擊訓練, 使初學者能最短時間内掌握到真正的詠春搏擊技巧和實戰經驗..
因此毫無也無須存在蓄意拖延課程現象!
以上影片中的表演者是耀保詠春拳館館長~張保詠春一代宗師麥耀明先生。
環保‧專業‧安全‧耐用
世上再高貴的木頭
也沒鋼鐵耐用
是吧
?!
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