進入冬天時節 ，天氣也已逐漸濕寒，在這個時候老人家的膝關節也特別容易酸痛。有人比喻這個現象如同『氣象台』一般，在別人還未覺得濕冷前，老人家的膝蓋卻已先覺得不舒服了，這就是所謂的『退化性關節炎』。

事實上，『退化性關節炎』就是關節軟骨經過多年的使用、受力所造成，它不但使軟骨磨損，也會造成周圍的滑囊發炎、增生。如果不及早治療，嚴重者將會使骨骼磨至缺損、甚至變形， 形成所謂的『 O 形腳』及『 X 形腳』。現在電視廣告所言『蹲下 去、站不起來』就是此種疾病。

隨著人類壽命的延長，退化性關節炎幾已變成了流行性疾病。 據統計超過 55 歲的人， 80% 以上在 X 光上已有退化性關節炎 的現象。其好發的關節依序是遠端指關節、膝關節及髖關節。所引起的症狀有疼痛、腫脹、變形與活動受限，因而造成的後遺症包括：生活品質低落、肥胖、心血管疾病、高醫療支出與高社會成本。據統計它是美國第二大無法就業的原因，且估計每年對經濟影響 650 億美元，可見其對社會的影響。

哪些人容易得退化性關節炎呢？肥胖的人、特殊基因遺傳的 人、年紀大的老年人、骨骼排列不正常的人、關節受傷的人與關節長期承受重量大的人，都是醫學界認為的高危險群。

  南瓜及豆漿 --

預防退化性膝關節炎秘方：一人份

1. 取豆漿一碗及南瓜一碗 ( 南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊 ) 。

Take one bowl each of soya milk and pumpkin with skin and seeds (after cleaning).

2. 將各一碗南瓜及豆漿倒進鍋子或大碗公內，放入電鍋，外鍋放八分滿量杯的水，按下開關蒸煮。

Put both together in a big bowl with 8 measure cup of water and steam in an electric cooker.

3.   煮好後當早餐吃，還滿好吃喔！要持續天天吃，可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等。

After cooking is finished, take it as breakfast and eat daily consistently for the prevention of degenerating knee arthritis, frozen shoulder and muscle cramp.

4. 如已經有嚴重退化性膝關節炎者，在晚上九點再吃一次，持續吃三個月就有明顯好轉。

If the degeneration is serious, take one more time at 9 pm for 3 months continuously to experience significant improvement.

5.  此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知 ， 她十年前發生退化性膝關節炎 ， 到各大醫院求醫並打玻尿酸無效 ！   醫生建議做人工關節時 ， 朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後慢慢好轉 ， 現已可到處旅遊 。

南瓜營養相當豐富，含有多種維生素及礦物質，據醫學研究南瓜能促進人體胰島素的分泌，增強肝腎細胞的再生能力， 可以有效地防治糖尿病和高血壓 。

而且南瓜中含有一種能分解致癌物亞硝胺的酵素，可以消除亞硝胺的致癌作用，減少消化系統癌症的發生率。而南瓜的相關 食譜有南瓜子、南瓜濃湯、南瓜 歐風咖哩、南瓜米粉等等。

中醫認為南瓜味甘、性溫，無毒，具有補中益氣，消炎止痛和解毒殺蟲之功效，民間把南瓜比喻成素火腿，因為南瓜中所含的一些成分可以中和食物中的農藥及亞硝酸鹽等有害物質，而且南瓜中所含的瓜氨酸可以驅除寄生蟲，所以南瓜開發了很多種的 保健療效食品。