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詳細資料ISBN:9789863700388 叢書系列:健康DIY 規格:平裝 / 160頁 / 18.2 X 22.3 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 腰痛是現代人常見的困擾,無論是長時間坐在辦公桌前盯著電腦,高勞動力的工作者、貨車駕駛,人們常因為姿勢不良、運動量不足、職業習慣或學習壓力等引發腰痛。疼痛程度可能是輕微,亦或劇烈刺痛,讓生活品質大打折扣,嚴重的話甚至無法外出購物、工作。原本不在意的輕微腰痛,背後可能潛藏著危急生命的疾病,如腫瘤、十二指腸潰瘍等。 想了解自己的腰痛類型、治療方法嗎?只要動筆填一填,本書就是你專屬的處方箋!本書內含循序漸進式的自我檢視、自我診斷以及生活習慣檢視表等,利用勾選問卷的方式,逐一解析你的腰痛問題,並將問題分類,各別說明。透過檢視生活模式找出問題點,協助你建立遠離腰痛的生活計畫,並提供就醫指南,讓你與醫生溝通零距離,輕鬆揮別令人苦惱的腰痛問題! 四大步驟,有效揮別腰部痠痛! ◎步驟一:自我診斷 利用3視點解析腰部疼痛成因 留意腰部疼痛產生的情境、部位、持續期間,判定腰痛屬於椎間盤異常引起、壓迫性骨折造成或其他,以對症下藥。 ◎步驟二:生活改善 導正姿勢、改善日常生活習慣調整椅背角度、選購不易造成腰部負擔的鞋子與包包、維持脊椎S形曲線⋯⋯花點功夫削減生活中的腰痛因素,即可緩解疼痛,預防惡化。 ◎步驟三:運動養成 伸展腰部、背部與下肢的肌肉經常使用的肌肉群,越是容易僵硬,豎脊肌緊繃僵硬時容易引起腰痛,利用伸展運動來拉伸豎脊肌,緩解緊繃狀態。 ◎步驟四:藥物、神經阻斷、手術 運用神經阻斷療法阻斷痛覺神經傳導路徑認識NSAIDS、OPIOID等藥物、神經阻斷療法,若無從緩解,即得施行椎間盤切除術、椎弓切除術、脊椎固定手術或椎體成形術。 本書特色 ◎表格+插圖+自我檢測表,輕鬆易讀,靠這本,你就是最好的家庭醫生。 ◎3視點自我診斷→改善生活習慣→運動養成→藥物、神經阻斷、手術→揮別腰部疼痛! ◎克服無發現任何病理異常的「非特異性腰痛」,認識NSAIDS、OPIOID等藥物、神經阻斷療法。 ◎椎間盤切除術、椎弓切除術、脊椎固定手術、椎體成形術面面觀! |
搜尋參考資料: 1.博客來-你的處方箋 揮別腰部痠痛 書名:你的處方箋 揮別腰部痠痛,語言:繁體中文,isbn:9789863700388,頁數:160,出版社:楓葉社文化,作者:菊地臣一/監修 ... www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001250232429865...Translate this page 你的處方箋: 揮別腰部痠痛 + 健康養生, + , 表格+插圖+自我檢測表,輕鬆易讀,靠這本,你就是最好的家庭醫生。 www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=...Translate this page 你的處方箋 揮別腰部痠痛-金石堂網路書店歡迎您加入博客和facebook 臉書粉絲團!The largest retail books store chains in Taiwan! 你的處方箋:揮別腰部痠痛 - 酸痛, 菊地臣一, 9789863700388 你的處方箋 揮別腰部痠痛 養生 醫療保健,作者: 菊地臣一/監修 譯者:高智賢出版社:楓葉社文化 出版日期:201,udn買東西 ... 你的處方箋 揮別腰部痠痛 |
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資料來源:博客來 |