2011-07-19 00:04:26LAURA
完美體態
很多人雖然了解自己便秘問體，
但改善卻心有雨而力不足，
只有想到的時候才實踐。
不妨為自己約一個健康計畫 :
先擬定出一分有蔬蔡、水果、我鼓根莖、菇、藻、豆類以及優酪乳的高纖維3日菜單吧!
強迫自己一定要測底執行，
同時也搭配運動以及放鬆心情。
水分也相當重要，
可以潤滑消化道，
並軟化糞便，
一定要喝足夠水。
試試看!當您發現情況有所改變時，
也許就會更有動力持續下去。
上一篇：SHAKE TODAY
很多人雖然了解自己便秘問體，
但改善卻心有雨而力不足，
只有想到的時候才實踐。
不妨為自己約一個健康計畫 :
先擬定出一分有蔬蔡、水果、我鼓根莖、菇、藻、豆類以及優酪乳的高纖維3日菜單吧!
強迫自己一定要測底執行，
同時也搭配運動以及放鬆心情。
水分也相當重要，
可以潤滑消化道，
並軟化糞便，
一定要喝足夠水。
試試看!當您發現情況有所改變時，
也許就會更有動力持續下去。
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