2016-05-30 21:30:50kzcsx297
南部粽 2016端午預購《紅豆食府獨規》心太軟豆沙粽六袋(兩顆-袋)(6-4-6-7配送)
甜粽 食譜一年一度重要的端午節了快到囉！
好吃肉粽提醒大家今年的端午節連假有4天
各位記得放假除了和家人朋友團聚外
千萬別忘了家家戶戶不可或缺的就是粽子
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2016端午節必吃推薦
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粽子 預購
南部粽
▲「卡便」敲響腸胃道警鐘，全台33.1?壯年沒有天天拉。（圖／台灣乳酸菌協會提供）
記者嚴云網購肉粽岑／台北報導
腸胃道問題年輕化！從事飯店業的26歲陳小姐今，因為個性容易緊張，加上要配合輪班，常常一天只吃一餐，起初在用餐後會感到胃脹痛，後來在與同事聚餐時，卻因肚子劇痛急診，隨後診斷出是因胃幽門螺旋桿菌，造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍，在配合服藥及喝優酪乳補充好菌，才讓胃病不再復發。
台灣乳酸菌協會協同台灣癌症基金會、台灣營養基金會共同公佈對全台20~45歲1172人所做的「台灣腸胃健康地圖」調查結果。台灣營養基金會執行長吳映蓉說，此份調查是針對與菌相平?直接或間接相關的腸胃疾病、腸胃問題、腸道年齡、飲食習慣等進行抽樣問卷調查，結合國民健康署所公布大腸癌與胃癌數據，結果發現台灣本島近85?域呈現中高度與高度警示，其中基隆市與新竹縣因警示指數超過4，粽子 照片列為最高警示。
▲台灣腸胃健康地圖 警示排行榜，基隆與新竹皆在高度警示範圍。（圖／台灣乳酸菌協會提供）
吳映蓉說，在調查中發現，有81?青壯年每天蔬菜攝取不足3份（每份約8分滿飯碗），65?天只吃1~2份蔬菜，水果攝取比例也同樣偏低，每日必須膳食纖維攝取量難以達標。此外，每4位青壯年中，就有1位幾乎不運動，此外更有高達74.9?人每週動不到3天。另有61?青壯年常因睡不飽感到疲累，還有33?人每天睡不到6小時。
從排便型態來看，也有33.1?壯年認為排便時間不定或沒有每天排便的習慣，28.8?示即使上過廁所也覺得排不乾淨，而有26.6?人排便及排氣很臭。粽子圖案
▲排便是對身體最好的警示。（圖／示意圖／記者黃克翔攝）
台灣乳酸菌榮譽理事長蔡英傑教授說，糞便是對身體最好的警示，即使天天排便，但若糞便較乾硬、容易沉到底部等現象，就有可能是體內菌相惡化情況的徵兆。曾有一位擔任行銷主管的38歲閔小姐，因為上廁所「卡卡」，加上超過一週沒排便，就醫後才發現是大腸長了瘜肉，所幸在切除後透過飲食調整，排便已恢復順暢。
蔡英傑說，飲食調味料的喜好，可能會影響體內菌相的分佈，建議青壯年在努力打拼之餘，也要為腸道打造量良好的環境，提醒國人蔬果攝取比例要盡量達到每餐或每日總量的一半標準，主食至少三分之一為全穀，每天可飲用1.5杯到2杯的乳品或優酪乳，並選擇擇較強的菌種，才可通過胃酸、膽酸考驗，發揮功效。
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