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下面附上一則新聞讓大家了解時事

法國再傳攻擊案 近年恐攻事件一覽

:

法國城市史特拉斯堡(Strasbourg)知名的耶誕市集，11日傳出槍擊案，造成至少3人喪生、12人受傷。疑似是恐怖份子的歹徒於作案後逃離現場，但目前還不能確定這起事件是否和恐攻有關。

自2015年發生「查理週刊」(Charlie Hebdo)槍擊案後，法國各地接連傳出數起聖戰份子攻擊事件，總計造成超過245人死亡。以下是法新社整理的事件一覽：

2018年

5月12日：一名大喊「真主至大」(Allahu akbar)的男子持刀殺死1人，並造成4人受傷，隨後在巴黎(Paris)市區遭警方擊斃，促使警方發動恐攻調查。作案男子是法國國民，出生於俄羅斯的車臣(Chechnya)。男子雖沒有犯罪紀錄，但作案之前已被列在「S檔案」(S file)上，也就是被懷疑抱持激進觀點，可能會構成安全風險的人。

3月23日：槍手拉克迪姆(Radouane Lakdim)在南部城鎮特雷比(Trebes)與卡爾卡松(Carcassonne)奪走4人性命，死者包括替代人質後不幸殉職的英勇員警阿諾．貝特拉米(Arnaud Beltrame)。拉克迪姆則於對峙後遭警方擊斃。

2017年

10月1日：29歲突尼西亞人哈納奇(Ahmed Hanachi)在南部城市馬賽(Marseille)的主要火車站高喊「真主至大」，並持刀刺死兩名年輕女性。哈納奇隨後遭巡邏軍人擊斃，激進團體伊斯蘭國(IS)宣稱犯案。

4月20日：有前科的39歲持槍歹徒薛爾費(Karim Cheurfi)，在巴黎香榭麗舍大道(Champs-Elysees)殺死一名執勤員警，並造成兩人受傷。薛爾費隨後遭警方擊斃，遺體旁則被人發現留著一張讚頌IS的字條，IS也宣稱這起事件是由他們犯下。

2016年

7月26日：兩名19歲青少年博帝琴(Abdel Malik Petitjean)和柯米契(Adel Kermiche)來到西部城鎮聖艾蒂恩居胡費(Saint-Etienne-du-Rouvray)一處教堂，當著5名信眾的面劃開一名85歲神父的喉嚨。博帝琴與柯米契隨後遭警方擊斃，而他們先前曾在一段影片中對IS宣誓效忠，IS也聲稱犯下這起謀殺案。

7月14日：31歲突尼西亞人布雷勒(Mohamed Lahouaiej Bouhlel)駕駛卡車，闖進地中海城市尼斯(Nice)的「英國人散步道」(Promenadedes Anglais)，衝撞觀賞巴士底日(Bastille Day，國慶日)煙火的群眾，除了奪走86人性命，並造成400多人受傷。安全部隊之後將布雷勒擊斃，IS宣稱犯案。

6月13日，一名員警及其伴侶在巴黎以西的馬尼安維爾(Magnanville)住家，被25歲男子阿巴拉(Larossi Abballa)當著他們年幼孩子的面持刀殺害。特種武器和戰術部隊(SWAT)成員隨後擊斃阿巴拉，但阿巴拉已在社群媒體上聲稱以IS之名作案。

2015年

11月13日：法國遭遇史上最嚴重的恐攻事件。IS聖戰份子持突擊步槍與爆裂物，到正在舉行德法足球賽的國家體育館外頭、巴黎數家咖啡廳和巴塔克蘭劇場(Bataclan)發動同步攻擊，造成130人死亡、超過350人受傷。

8月21日：一名男子持卡拉希尼柯夫突擊步槍(Kalashnikov)、自動手槍與美工刀，登上從荷蘭阿姆斯特丹(Amsterdam)前往巴黎的大力士高速列車(Thalys)。男子朝旅客開槍時，遭到乘客制伏，避免了一場血洗事件。經確認，這名男子是25歲的摩洛哥國民卡薩尼(Ayoub El Khazzani)，情資單位已知道他與激進伊斯蘭主義有關。

6月26日：35歲法國男子薩利希(Yassin Salhi)在東南法城市聖昆丁法拉維耶(Saint-Quentin-Fallavier)，殺害並斬首自己的老闆，並把頭顱連同兩面伊斯蘭旗幟，掛在一家瓦斯工廠的柵欄上展示。薩利希試圖炸掉這家工廠但遭到逮捕，隨後於牢房中自盡。

4月19日：在一名女子遭人槍斃死於車上之後，阿爾及利亞籍資訊科技(IS)學生葛蘭(Sid Ahmed Ghlam)因涉嫌犯案被捕，葛蘭並涉嫌計畫攻擊巴黎郊區猶太城(Villejuif)一處教堂。檢方表示，他們在葛蘭家中發現有關蓋達組織(Al-Qaeda)與IS的文件，而且葛蘭在作案之前，曾就攻擊教堂計畫與敘利亞一名疑似聖戰份子保持聯繫。

2月3日：30歲歹徒柯利巴里(Moussa Coulibaly)在尼斯市一處猶太社區中心，揮刀攻擊3名守衛士兵，因此被捕。柯利巴里在遭受關押期間，曾表達他仇視法國、軍警與猶太人。

1月7至9日：兩名男子持卡拉希尼柯夫突擊步槍，闖入諷刺畫刊「查理週刊」的巴黎辦公室殺害12人。隔天又有一名女警在巴黎郊外遇害，另外，一家猶太超市則發生槍手挾持人質、殺害4人事件。歹徒在不同槍戰中遭警方分別擊斃，但他們死前都已宣誓效忠蓋達組織與IS。

原始連結

好壞膽固醇知多少？醫師破解3迷思

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一般在醫院接受健康檢查時，大多都有「血脂肪」抽血檢查，常看到「總膽固醇」、「三酸甘油酯」等4項指標出現紅字，讓人看得霧煞煞！烏日林新醫院家庭醫學科古育瑄醫師表示，常遇到民眾拿著健檢報告詢問，分不清楚好膽固醇和壞膽固醇。其實只要總膽固醇、三酸甘油脂或低密度脂蛋白超過正常值，就代表您患有三高中的「高血脂」。

公寓式酒店認識血脂肪的4大指標

古育瑄醫師說明，高血脂是心血管疾病的頭號警訊，通常不會有不舒服徵狀。如果血液中膽固醇濃度過高，容易堆積在動脈血管壁內層，造成硬化或血管阻塞。當發生感染、天氣溫度下降、情緒高漲時，恐怕會引發中風、心肌梗塞或猝死等緊急重病，危害生命。認識與控制膽固醇相當重要！血脂肪4大指標，包括總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白（好膽固醇）、低密度脂蛋白（壞膽固醇）：

1） 總膽固醇／血液中的總膽固醇含量。

2） 三酸甘油酯／為中性脂肪，提供人體熱量。

3） 高密度脂蛋白（好膽固醇）／為血管清道夫，將血管管壁上沉積的壞膽固醇，運送至肝臟清除代謝，維持血管健康。

4） 低密度脂蛋白（壞膽固醇）／是引起血管管壁變窄、硬化阻塞的危險因子。

讀懂您的血脂紅綠燈

總膽固醇（TC）正常值應小於200 mg/dL，200～239 mg/dL為警戒值，240 mg/dL以上為危險值；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）正常值應小於130 mg/dL，130～159 mg/dL為警戒值，160 mg/dL以上為危險值；高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）男性正常值應大於40 mg/dL、女性50 mg/dL，若男性小於40 mg/dL 、女性小於50mg/dL即為警戒值，甚至危險值；三酸甘油酯（TG）正常值應小於150 mg/dL，150～199 mg/dL為警戒值，200 mg/dL以上為危險值。

怎麼吃提升好膽固醇？醫師解答3迷思

對於膽固醇、高血脂，民眾常有諸多疑問，像是不明白好膽固醇、壞膽固醇的實際影響，或只想以飲食、健康食品調理而不用藥，還有該怎麼提升自身好膽固醇值？古育瑄醫師針對最常見的3個迷思進行解答。

迷思1／好膽固醇（HDL）、壞膽固醇（LDL），差在哪邊？

好膽固醇（高密度脂蛋白）可將血管中的膽固醇帶回肝臟代謝，而壞膽固醇（低密度脂蛋白）則將肝臟製造的膽固醇帶回血管。當血管中囤積過多壞膽固醇，會開始引起血管管壁狹窄硬化，進而產生心血管疾病，如中風、心肌梗塞等。建議要盡量提升好膽固醇，降低壞膽固醇在血液中的濃度。

迷思2／高血脂一定要吃降血脂藥嗎？可否只靠飲食、健康食品降膽固醇？

發現高血脂的時候，可以檢視自己的飲食和運動習慣、減少油脂攝取量。食物烹調宜選用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉煮、滷等方式，少吃油炸、油煎的食物。少用高湯、滷汁、肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮等。少用飽和脂肪酸高的油脂，如豬油、牛油、奶油等。少吃反式脂肪酸含量高的食物，如糕餅、西點、速食食品等。除了飲食控制，也建議戒酒、戒菸、規律運動以及正常的生活型態。

迷思3／ 好膽固醇太少了，該怎麼調整？

影響好膽固醇（高密度脂蛋白）的因素分成3個層面：基因遺傳、運動、攝取優質油脂。無法改變天生基因，但可以適量運動，搭配好的飲食習慣來補充ω?3脂肪酸。例如家用油品方面，可選用魚油、海藻油、雞蛋黃油、魷魚油、磷蝦油、沙棘果油、亞麻籽油、車前葉藍薊油、南美印加果油、大麻籽油等含較多的ω?3脂肪酸。

每周2～3次適量攝取魚類也是個不錯的選擇，如秋刀魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚等。另外堅果內含豐富的天然油脂，不僅有助提升好膽固醇，保護血管健康，內含的膳食纖維亦可增加飽足感及促進排便。只是食用堅果時要注意是否有發霉情形，避免攝入黃麴毒素，造成中毒或致癌的可能性。並且盡量挑選無調味堅果，以免攝取更多熱量和鹽分。

古育瑄醫師表示，民眾在面對膽固醇超標該如何控制的問題，建議可直接向醫師詢問，根據每個人不同的狀況給予用藥建議與飲食指南，遠離高血脂對健康的威脅，才能夠健康保平安！

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