＊╮保養新祕招 ~ 10招讓你”肌膚得救~美肌永生＂╭＊

以下十招，是收集各專家的經驗結晶；信者，肌膚得救，美肌永生。

第一招：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

若用冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，專家表示突然的冷卻刺激肌膚，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

第二招：吸飽水的化妝棉硬幫幫，停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期這樣敲打會讓微血管擴張。

正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

或者不用化妝棉直接使用萬能的雙手，輕輕拍打上化妝水後慢慢按壓肌膚讓化妝水吸收即可。

第三招：全世界氣溫上升，紫外線特高，一定要防曬！防曬！防曬！

研究指出，亞洲的紫外線量是歐洲的3倍；紫外線造成的「日光性」老化，不只會讓皮膚氧化變得乾燥暗沉，也會使膠原蛋白流失。

防曬時別一昧追求SPF係數，會滲透到真皮層的UVA才是真正老化元兇，也請注意能防護UVA的「PA」(日系產品)或「PPD」(歐系產品)指數。

（關於防曬乳液的種類『曬傷ｖｓ曬黑』中有說明一些些唷！）

第四誡：不讓斑點現形，就靠美白保養預防

有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關「成分濃度」，日系產品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問櫃姐。

或者你也可以加入輔助工具，如：負離子動力光臉部按摩儀、、、、、等，可以讓保養品的加倍吸收，讓保養品的效果提升，也讓你輕輕鬆鬆省錢包又美麗!

第五招：卸妝品別在臉上停留太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「界面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵－「角質細胞間脂質」溶出。

40秒足夠帶出殘妝髒污，若停留太久，等於像是用洗碗精直接洗臉，皮膚可想而知多乾燥。

第六招：要提拉時請用指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

由膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網」，就像是內建在我們肌膚內的「鬆緊帶」，若是過度按摩造成的拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。但若因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。

按摩時，臉上必須已經上一層「潤滑劑」(精華液or乳霜)，並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

當然你若是搭配使用負離子動力光臉部按摩儀來幫助提拉按摩，配合提拉按摩手法，不但效果更佳，也不用擔心過度拉扯肌膚反而造成反效果了。

第七招：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早

有人擔心20出頭就用抗老保養品會太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，有些抗老產品是在幫我們作預防動作的，有些抗老產品能幫助肌膚回復正常機能。只要選擇對了適合自己的保養品就不用擔心把肌膚的胃口養大囉！

第八招：睡眠是無法預支或補救，每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。

在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時；建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。

很多資料都顯示，大部分的疾病產生都是因為睡眠不足或是睡眠品質不好而造成的；為了美跟健康還是晚上１２點半前乖乖上床睡覺補美容覺唷！

第九招：Daily 服用豆類製品補充雌激素，青春保鮮

有句話說：「卵巢年齡就是肌膚年齡。」

因為雌激素能增加肌膚水分，並維持肌膚彈力及緊度來源的膠原蛋白，並讓頭髮豐潤光澤，是保持年輕的關鍵。

大豆加工食品含有「異黃酮」，是雌激素的一種；每天擇一食用半塊豆腐、200克的豆漿，是攝取的平均標準。

第十招：一周至少2次規律運動，讓你由內煥發亮采

「平常工作太累了，假日只想懶散地度過。」抱持這種想法的，那些肌肉痠痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。

運動能改善血液循環，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內瑪啡，讓心情開朗。

最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘健走開始。