在實際的溝通中，彼此認同既是一種可以直達心靈的溝通技巧，又可以作為溝通的動機之一。這樣，外在技巧和內在動機就結合得比較完美。認同需要觀點同步，溝通關系都是從同步開始跨出第一步的。認同的目的也可以說就是達到同步，這就形成了一個奇妙的循環：同步-認同-同步。
　　毫無疑問，后一個同步是在認同基礎上達成的共識和一致行動，相比前一個同步，已經有了質的飛躍。
　　同步是溝通的第一步，是溝通雙方之間形成的為達到共同目標時所采取的相互呼應、步調一致的態度，也就意味著溝通在這種同步下會走向順利。
　　當溝通雙方都能從對方的角度看問題時，就形成基本同步了。于是，彼此會尋找共同點，各種共同點綜合起來，溝通的可行雷射雕刻性就大了。所以說，要溝通就要先尋求同步。
　　下面介紹一些尋求同步的技巧，這些豐富的外在技巧能配合人的內在想法，使人更順利地達到溝通的目的。就像一個練就了好腳法的球員更容易進球一樣。
　　1．利用呼吸促進溝通
　　呼吸是我們每分每秒都在進行的動作。你不可能說你與人溝通時居然沒有呼吸吧？也就是說，沒有呼吸的人是不可能溝通的。那么，能不能利用呼吸促進溝通呢？呼吸是所有人無須尋找就具有的共同點，應該可以利用這個共同點來促進溝通。那么，要怎么做呢？
　　曾經師從榮格的心理分析導師皮科?嘉爾曼教授認為：“呼吸的同步具有誘導性，它可以誘導溝通者的心靈發生感應，從而使雙方步調一致，彼此配合。”
　　同步呼吸的方法有很多種，經各方驗證，最實用的一種是這樣的。
　　首先，選擇最合理的空間位置。研究表明，雙方保持90度角時，最能夠感應到對方呼吸，且感受到的呼吸最全面。當然，根據環境不同，也可采取面對面或者較遠處的位置，最少見的是背對對方。
　　其次，觀察彼此的呼吸節奏，盡量與對方的呼吸同步。對方呼氣，你也呼氣；對方吸氣，你也吸氣。注意掌握呼吸的輕重緩急。最后，自己發言時，也盡可能配合對方的呼吸。
　　據研究，這個同步呼吸法特別適用于對方的感情和情緒變化激烈時。
　　2．保持視線同步
　　首先問個問題：人為什么有兩只眼睛？你可能會覺得這個問題好笑，可細想下來，似乎和“先有雞，還是先有蛋”的問題一樣無法回答清楚。雖然不好回答，但是我們可以這樣抽象理解：只有有了兩只眼睛，才能讓人們視線同步地看到全面的問題。這樣，我們就從“人為什么有兩只眼睛”這個疑問中，找到視線同步這個答案。視線同步在溝通時是非常重要的，幾乎所有的社會學家都認為：說話時要看著對方的眼睛。這是追求同步的好方法。
　　注視別人的眼睛可以暗示對方：你對溝通是認真的。當你的目光投注在對方的眼里，對方也會配合你的目光。要讓眼神與對方呼應，比如對方悲傷時，你也眼含悲意等。作這些目光呼應，不要過分專注，要顯得自然，盡量讓對方相信你只是在體會他語言中表達的感受，與之溝通。