2008-11-04 22:21:59honey zoe
菜單設計
睽違很久
沒有設計菜單了
臨時被抓刀
要寫4份菜單
雖然不是難事
但努力擠出 實驗外剩餘的時間
還是趕出了菜單
就放上來 瞧瞧唄
基本資料:身高150公分 體重42公斤 BMI: 18.667
熱量估計: 42*30= 1260
蛋白質:42*1.2=50g
脂肪: 1260*30%/9=42g
醣類(1260-50*4-42*9)/4=170.5g
類別 | 份數 | 蛋白質(g) | 脂肪(g) | 醣類(g) | 總計(kcal) | 早餐 | 午餐 | 午點 | 晚餐 |
肉 豆類(中脂) | 4 | 28 | 20 | 0 | 300 | 1 | 3 | ||
肉 豆類(低脂) | 1 | 7 | 3 | 0 | 55 | 1 | |||
主食類 | 8 | 16 | 0 | 120 | 560 | 2 | 5 | 1 | |
蔬菜類 | 3 | 3 | 0 | 15 | 75 | 3 | |||
水果類 | 2 | 0 | 0 | 30 | 120 | 2 | |||
糖 | 15 | 0 | 15 | 60 | 15g | ||||
油脂 | 5 | 0 | 25 | 225 | 2 | 3 | |||
總計 | 54 | 48 | 180 | 1395 |
菜單設計
餐次 | 內容 | 類別 | 份數 |
早餐 | 豆漿1杯(240cc) 夾蛋吐司 | 豆類(低脂) 糖 主食類 肉類(中脂) 油脂 | 1份 15g 2份 1份 2份 |
午餐 | 蝦仁蛋炒飯1盤 | 主食類 肉類(中脂) 油脂 | 5份 3份 3份 |
午點 | 香蕉1根 | 水果 | 2份 |
晚餐(滷味) | 杏包菇1碗 米血一塊 燙花菜1碗 香菇4朵 | 蔬菜 主食類 蔬菜 蔬菜 | 1份 1份 份 1份 |
終於完成了
下台一鞠躬
本來想4個都放
結果篇幅太長
就放一個好了