閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，妳也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓妳的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另壹方更好地契合！

　　在瑜伽的發源地印度，每年壹次的全國性愛調查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽動作。而壹些瑜伽練習，比如束角式(雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近於大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開，上半身前傾，雙手盡量向前延伸)，可以增強臀部和骨盆處的血液循環。瑜伽中，還有壹些鍛煉會陰部的動作，比如吸氣或呼氣後，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會陰。持久液 男性持久液 男女性用品 女用潮吹液 助勃增大 豐胸塑形

　　楊大中指出，這很像性科學中唯壹被寫進教科書的性愛運動——提肛運動，通過反復收縮、放松會陰、肛門部分的肌肉，達到鍛煉趾、尾骨“性愛肌”的目的，對於改善女性陰道松弛，增加男性勃起時間，都能起到壹定的作用。

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　　瑜伽中的腹式呼吸練習，讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對於體會性愛的高潮起到很大的幫助。