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2021-10-31 06:20:03PChome書店

告別節食地獄的慾望系飽足餐:驚!這麼好吃竟然是減醣&低脂?!


告別節食地獄的慾望系飽足餐:驚!這麼好吃竟然是減醣&低脂?!
作者:石原彩乃 出版社:台灣東販 出版日期:2021-08-26 00:00:00

<內容簡介>

為什麼好吃的東西都很胖?
難道想減重就只能吃「沙拉」、「雞胸肉」、「綜合堅果」當零食?!
節食沒幾天已到極限,忍不住抓起甜食、點心爆吃?!

別再忍了!!!

布朗尼、鬆餅、冰淇淋、燉飯……
就算減重也不必放棄美食!

護理師親身示範!全新概念!
用「點心、零食」來補充每日必須營養,
作者本人-8kg,追蹤粉絲最多-20kg!*

|為什麼好吃又能瘦?!
|超神奇的食譜設計,讓你變瘦更容易的4大理由!

<好瘦理由1> 低醣低脂、而且高蛋白質!
靈活運用豆渣、豆腐、燕麥片、蛋白粉等優質又健康的食材,
製作出美味的輕食、甜點,無負擔又能大快朵頤!
成就感大增,越吃越開心!

<好瘦理由2> 80%只需要一個調理盆就能完成!
沒有平常用不太到的調理器具,
只用一個調理盆,攪拌後可直接微波,使用後好清洗。
輕鬆完成無壓力,每天都想做,越吃越好瘦!

<好瘦理由3> 使用美容效果佳的材料!
選用的材料皆富含適合減重者的營養成分,
含醣量適中,口感佳、容易有飽足感,
好吃同時兼顧健康均衡,盡情享受美食的樂趣!

<好瘦理由4> 幾乎都可以冷凍保存!
本書收錄的烘焙甜點、蒸麵包、肉包、冰淇淋、麵包類等皆可冷凍保存,
周末先做好,分成小份,接下來一周就能輕鬆享用!

(*本書於日本出版時的資料,個人經驗僅供參考)

<作者簡介>

石原彩乃
愛知縣名古屋市出身,育有一兒一女。在Instagram(@ayn163_diet)上發表減醣‧低脂的食譜。讓她自己也成功減下8kg的食譜,從甜點到正餐全都是滿足感極高、不像減肥餐的料理,大約一年半就擁有追蹤人數超過十萬的超人氣(截至2021年1月)。本業是護理師的她,結合自小便擅長的甜點製作和護理經驗,滿懷熱情地持續發想出有益美容與健康的食譜。也提供為企業設計食譜的服務。