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我相信自己:小學生心理學漫畫(2)培養自信力!


我相信自己:小學生心理學漫畫(2)培養自信力!
作者:小禾心理研究所 出版社:快樂文化 出版日期:2021-05-12 00:00:00

<內容簡介>

☆獻給6~12歲的孩子☆
☆第一套全方位的小學生自助心理學讀物☆
☆當當網讀者好評率100%☆
☆全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用☆

培養好性格,內心更強大!

◎在熟人面前能歌善舞,在陌生人面前啞口無言?
◎不敢表達自己的意見?
◎害怕面對別人的關注?
◎期待別人隨時肯定自己嗎?

【清晰的5步驟指引,解決心理問題】
(1)心理問題闡述
〈不敢表達意見〉開班會時,我發現自己很緊張,總是找不到合適的時機說話,結果直到班會結束,同學也不知道我的看法和意見。這是小朋友經常遇到的難題,不用著急,透過合適的方法和練習,讓表達意見成為一種習慣。

(2)可能產生的心理阻力
‧大家都說得差不多了,我的意見並沒有什麼特別的,就不說了。
‧他們都不喜歡聽到這樣的意見,說出來會讓人不高興。
‧說出意見也不會被採納,那還說出來做什麼?
‧本來想好要說什麼,但他們一看我,我就開始緊張,最後什麼也說不出來。

(3)心理分析和暗示
‧總是不敢表達意見,會讓同學把我當成透明人的。
‧很多時候,沉默並不會讓事情變得更好。
‧表達意見就是表達自己的真實想法,這可是每個人的權利喔。
‧這一次表達了自己的意見,以後就能習慣了。

(4)技巧練習
1.讓表達成為習慣
2.說話前理性思考,減少說錯話的機會
3.表達時,聲音讓大家聽到
4.表達不一樣意見的技巧

(5)和心理博士聊聊天
有表達的意願卻不敢行動,一方面是自信不足,另一方面是太在意別人的看法。任何人都會產生自卑感,而且自卑並不可怕,只要正確了解,完全可以克服和超越。我們可以從充分了解自身優點開始,用多參與打破自卑情結,透過增加歷練做到主動表達。

【具備勇氣和自信!】
在孩子的學習生活中,難免會遇到各種困難和挫折,對於孩子來說,缺乏勇氣和自信力並不是一件不正常的事情,特別對於小學生,這應該是普遍的現象。這個階段的小朋友,獨立意識萌芽,伴隨而來的心理衝突也加劇。
自信力並不是天生的,是建立在歸屬感、相信自己的能力等等,孩子的思維習慣和行為能力,可以透過不斷的、有意識的練習而改變,因此激發自信心和能力。自信力強的孩子,會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力,形成良性循環,健康的成長。

【4階段篇章╳38個實例練習╳漫畫與插圖引導】
每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題,使讀者融入情境一同思考,抉擇如何應對;每篇的實例練習,搭配可愛插圖輔助說明。

井然有序的版面視覺動線,與淺顯的語言,引導讀者清楚理解內容,生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。

首先針對怯場、怕黑、沒有安全感等情況,提供分析和方法訓練,讓孩子形成基本的自信力;
接著蒐集孩子在日常生活中與自信心相關的自我應變問題,比如到了陌生環境怎麼辦,被欺負了不敢反抗;
針對孩子因為缺乏自信心而產生的日常表現,如容易挑剔,做事沒有成就感等情況來練習;
最後透過行動,例如與爸媽的健康相處、參加團體活動等,來修補和增強孩子的自信心。

每個孩子的自信力不同,可以在38個實例練習中,挑選篇章練習;也可以當成完整課程,從基礎篇進階到增強篇。成人也一樣可經由練習來培養思維習慣,在日常生活中運用,具備勇氣與自信。

★名人推薦:

\\有愛推薦//
小劉醫師|外科醫師、作家
王意中|臨床心理師、王意中心理治療所所長
洪仲清|臨床心理師
張旭鎧|知名兒童職能治療師
張美蘭(小熊媽)/親職作家、繪本作家
黃瑽寧|馬偕兒童醫院醫師
劉軒|積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)|親職教育講師
(以首字筆畫排列)

「打好心理學的底子,練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己,就從這一系列閱讀起。」
──王意中心理治療所所長、臨床心理師/王意中

★讀者推薦:

●本書可以親子共讀,既幫助孩子理解心理知識,也方便家長更了解孩子的內心世界。

●孩子的心理健康非常重要,這一系列的書都非常好講解,初入一年級會遇到的各種狀況怎麼處理。

●針對孩子在生活和學習中的心理問題及表現,都提供心理解析和技巧練習,從實踐中教孩子改善問題。

★目錄:

第1 章 基礎篇
1. 為什麼上臺很緊張?
2. 為什麼會怕黑?
3. 說話時,不敢看對方的眼睛
4. 不敢表達意見
5. 不願意做可能有困難的事
6. 害怕嘗試新事物
7. 不願意和周圍的人說話
8. 容易因小事焦慮
9. 為什麼容易表現失常?
10. 不想承擔團體活動的責任
11. 朋友不在場,就沒有安全感
12. 習慣父母師長代辦事情

第2 章 應變篇
13. 一到陌生環境就緊張
14. 遇到挫折就放棄
15. 無法接受失敗的結果
16. 害怕面對他人的關心
17. 爭論時,容易讓步
18. 不敢拒絕別人無理的要求
19. 在陌生人面前啞口無言
20. 被欺負卻不敢反抗
21. 不敢告訴爸媽不好的事

第3 章 延伸篇
22. 重複問同一個問題
23. 期待別人隨時肯定自己
24. 經常羨慕其他小朋友
25. 不願意做決定
26. 對自己非常不滿意
27. 經常指責和抱怨別人
28. 容易挑剔別人
29. 做事沒有成就感

第4章 增強篇
30. 透過人際交往獲得自信
31. 正確看待老師的表揚和批評
32. 從跟爸媽的相處中獲得自信
33. 做一個見多識廣的人
34. 發展自己的興趣愛好
35. 多參加團體活動
36. 培養競技運動的興趣
37. 善於發現自己的優點
38. 凡事多跟自己比較

<作者簡介>

小禾心理研究所
由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域,擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。

專家團
林林:清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。

國瑩:北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。

李芳:北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。

祁志強:北京師範大學心理學博士,公開發表論文30多篇,出版專著3部,就心理健康相關專題舉辦上百場講座。

★內文試閱:

【前言】

孩子在學習生活中,難免會遇到各種困難和挫折,他們的自信心、自尊心也不時的受到影響和挑戰。如果孩子過度缺乏自信,對個人性格及成長會造成不利的影響,嚴重的話,甚至成為孩子學習和生活的障礙,造成諸如情緒低落、欠缺語言表達能力、不願意與同年紀的孩子交往、逃避競爭等情況。
不過,對於孩子來說,缺乏勇氣和自信力,並不是一件不正常的事情,特別對於小學生,這應該是普遍的現象。這個階段的小朋友,獨立意識萌芽,自尊心增強,伴隨而來的心理衝突也會加劇。
所以,讓孩子擁有自信力非常重要。自信力強的孩子,會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力,形成良性循環,健康的成長。
但自信力並不是天生的。從心理學角度來說,孩子的自信建立在歸屬感、相信自己的能力、自己的貢獻得到認可等因素基礎上。他們對學習生活遇到的事情如何感受,如何自我激勵, 以及如何行動,決定了孩子是否具備勇氣和自信力。
事實上,孩子的思維習慣和行為能力,都可以透過練習而改變。也就是說,透過不斷的、有意識的練習,讓孩子愛上自己並體會到快樂,因此激發自信心和能力。
這些培養孩子思維習慣和行為能力的方法,貫穿孩子整個學習生活。經由不斷的練習,孩子將能在日常之中掌握和運用。
希望每個孩子都是快樂的孩子,也希望每個孩子都可以擁有勇氣和自信。