https://www.bastillepost.com/hongkong/article/14382491-%E4%B8%AD%E5%B7%B4%E8%81%AF%E5%90%88%E7%A0%94%E8%A3%BD%E3%80%8C%E6%A2
https://tw.news.yahoo.com/%E5%B1%B1%E9%99%80%E5%85%92%E9%A2%B1%E9%A2%A8%E5%88%A5%E6%92%B2%E7%A9%BA-%E5%85%A8%E5%8F%B0%E6%B4%
每天走路來運動，消耗熱量卡洛里；補充營養和水分，運動過後好健康。
當念頭正在來時，你呼吸。先停止腦袋念頭的關注，然後多呼吸幾次，再去協助支援你眼前的事物，你會有更多的覺察，去處理物質界的問題
颱風天，睡覺最好。 &nb