百人第八組

2011-06-26 22:59:38J 管家

消暑食材

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炎夏酷暑，若不注重養生，身體容易出現全身乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至中暑、嘔吐、腹痛等。

　　暑熱容易傷「心氣」，最好中午小睡片刻。午時是早上11點到中午1點的時間，是「手少陰心經」氣盛的時間，如果能在這個時間能好好休息，下午會精神百倍，也不會火氣大、急躁發怒，中午休息片刻對身體有幫助。

　　對抗炎夏，選對適合的食材，能幫助你達到養生消暑的功效。

食材	作用
蓮藕	清熱解毒、涼血止血、止渴除煩
蓮子	補脾止瀉、濇氣固精、養心安神
荷葉	能健脾消暑又能化瘀血
綠豆	清熱解毒、消暑止渴、利尿
冬瓜	利尿止渴、散熱解毒、消水腫
西瓜	消暑止渴、除煩、利小便
紅豆湯、薏仁湯有利水去濕的效果，都是不錯的夏日養生食療