2007-07-29 22:27:19木头の似
老年病 =口=
媽媽說
死孩子跟人傢說什么妳背很酸
老人傢都不酸暸妳酸什么!
=口= 可是我真的背后兩塊骨頭很酸
就是所謂的肩胛骨吧 = =|||
所謂小天使的翅膀那裏!!!!!!
很酸很酸很酸...(無限循環ing...)
剛剛都貼暸撒隆巴斯暸
怎么還是那么酸...
5555555......
我很年輕!
我不要老年病!!!!!!!!
木頭
妳來給我按摩吧...=w=
親個~
你双手和十贴在背后
指尖向上，最好可以贴近肩胛骨
两脚分开两个肩膀宽
先右脚打开90度，就是脚尖直接向右方
吸气，肩膀带动上半身转向右方
呼气，上半身折叠向下，尽量让身子靠近右腿
额头尽量贴向膝盖（没做到也没关系，做到极限就好）
均匀呼吸不要憋气，两脚要绷直
坚持10秒钟，然后吸气抬起头
用头缓慢带起身子，然后还原正中
收近右脚，打开左脚90度
然后按照上述动作在左边也做一遍...
我学瑜珈学来的
以前我有时候肩膀或脖子或肩胛骨也会很酸
这招很有效，你可以试试
帮助你返老还童
那双手和十是要放在脊椎上
尽量放在肩胛骨的中间位置
刚才没交代清楚...
如果没办法的话也没关系
做到极限就好
这动作并不是最重要的...