2008-11-02 00:52:42C.C. Kiske
迷思：「吃宵夜會變胖」
亞特蘭大喬治亞州立大學的 Christine Rosenbloom 博士，最近看破了一件世人傻傻搞不清楚的迷思：「吃宵夜會變胖」。
她表示：「吃宵夜會變胖」的迷思並沒有證據支持，會不會變胖在於熱量攝取的數學問題，無關你是在白天或半夜吃東西。經由一些小型動物的實驗發現，吃早餐與 BMI 的下降有關；而吃宵夜的確不好，但與容不容易變胖無直接關係。換句話說，一樣的卡路里攝取，無論時間在白天或晚上，讓你發胖的效果是並無二致的！
我的結論是，早餐可以來杯經政府認證過的鮮豆漿，持續8週可以下降 2.2% 的體重。晚上一旦肚子餓，就放心去吃吧！ 但別吃那些油炸的非健康點心就是了。
她表示：「吃宵夜會變胖」的迷思並沒有證據支持，會不會變胖在於熱量攝取的數學問題，無關你是在白天或半夜吃東西。經由一些小型動物的實驗發現，吃早餐與 BMI 的下降有關；而吃宵夜的確不好，但與容不容易變胖無直接關係。換句話說，一樣的卡路里攝取，無論時間在白天或晚上，讓你發胖的效果是並無二致的！
我的結論是，早餐可以來杯經政府認證過的鮮豆漿，持續8週可以下降 2.2% 的體重。晚上一旦肚子餓，就放心去吃吧！ 但別吃那些油炸的非健康點心就是了。
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我早就放心去吃了。(靠
版主回應
但別狠心地吃啊～
2008-11-06 22:48:25
很讚的分享~~~