J，我的前男友，大我七歲，交往四年，我的初戀，分手已兩年，現在則是我的良師和筆友，兩年內我們只見過一次面，但臉書互相按讚加上偶爾的訊息往來，讓我們關係始終保持很好，演變為一種最熟悉的網友。或許出生在天秤與天蠍的交界，J 擁有天蠍敏銳的直覺跟思維，但天秤的和諧與溫柔中和了天蠍的缺點：極端跟冷然，所以他的性格多了許多溫和大度。交大碩士和台大博士的頭銜，現在在知名科技公司上班，臉上永遠擺著和氣表情的他，讓他過得比一般人順遂，儘管看似和一般工程師一樣平凡，在我眼裡他卻有個吸引我的特質，讓他不平凡。

「柔中帶剛」在 J 身上可以完整的體現，J 從不與他人交惡，剛交往我甚至懷疑這人是不是沒個性阿，久了之後就發現，每當朋友聚會，言談中，他不會刻意去逢迎他人，他總靜靜聆聽，像一隻在暗夜裡伺機而動的黑豹，但一出手總是輕鬆抓住重點，控制整個場面。朋友玩，他也跟著玩，但不逾矩，我永遠玩得比他還瘋狂，永遠都是他在後頭防止我不失控，我也不讓他擔心，除了自己本性也沒到太嗨，當時伴侶間心領神會的默契也是重點吧，他還是愛面子的。

 J 不搞笑，可是一群人聚會總是少不了他，我常覺得他是男版慾望城市的 Carrie ，溫柔卻堅定，是大家的依靠。（同場加映：最幸福的，是這一生有人陪我瘋狂）他還有個特殊技能，就是極強、極可怕的「專注力」，目前沒有看過哪個人的專注力可以跟他一樣。大一跟他交往四年，每逢期中期末總是一起唸書，他可以坐在那裡好似一尊神像，你怎麼叫他，他怎麼不鳥你。彷彿此時此刻，書本就是他的情人，曾問過他：「你喜歡機械材料嗎?」「不喜歡阿」他聳聳肩秒回。不喜歡還可以看這麼久，真是絕了。這種奇異的「專注」除了發揮在他唸書上之外，他還把這樣的超能力，放在「觀察別人」上面，每次約會他總可以比我早發現路人的小動作，加上我自己也愛偷聽人家說話，於是我們彷彿雙劍合壁般，在路上吃吃竊笑，偷笑路人。

直到現在，我始終羨慕他的這兩項技能「柔中帶剛」和「專注力」。前者是做人處事最重要的地方，到了職場感觸更是深刻，你表現的太過溫和，有時不但不會讓人覺得你是好人，還可能會被他們想盡辦法看可以從你身上撈到些什麼好處，佔到些便宜。可是我就是不會拒絕別人呀，我很怕拒絕了而得罪他人，畢竟假設嘗試佔你便宜的是老鳥，這該如何是好？應該會有許多人有這樣的想法吧。可是 J 這樣告訴我，當一個人開口對你提出一個請求或是提議的時候，他早就已經把兩邊的結果都設想好的，所以你就算給他的不是他想要的答案，他自己也會有心理準備，既然如此，何必害怕去拒絕別人的。這個觀念到現在我仍覺受用，只是我還在學習如何用更委婉溫柔的方式去表達，這是 J 的強項。

「專注力」在這個快速消費的電腦時代，是很難買到的禮物，或是一種技能，眾人的腦容量跟眼睛都被五光十色的誘惑吸引，走在路上或是坐在咖啡廳，週遭的人總是划著手機，看著搞笑影片，其實這些都是扼殺專注力的行為之一。專注力的根本來自於靜心，Ｊ這麼說，道理再簡單也不過卻難以執行。因此他提供我一個十分物理的解決方法，我覺得滿有趣的可以跟大家分享。「時限」，努力讓自己不斷加速、超越極限。就像運動選手的訓練一樣，一點一滴提升自己的紀錄，接著反覆進行，徹底養成習慣。例如，做練習題時，與其每題都花費大量時間細細思考，不如加快速度，「一題接著一題」迅速做完並翻頁。但話說回來，如果把提升速度當成唯一目的，又顯得本末倒置。正確的做法應該是腳踏實地、循序漸進地提升速度，這種做法無法立即達成，重點在於每天累積的點滴工夫，以養成提升速度的習慣。

剛開始訓練15分鐘專注，慢慢的把時間拉長，或是設定說我今天只讀這一頁，只運動10分鐘，看不到成效沒關係，就是讓你的大腦自然養成這種慣性，當你開始專注某物時，大腦就會自動幫你設時間（15分鐘，之後慢慢拖長），就在某天你可能猛一抬頭，就發現不知不覺得過了兩個小時。專注力變成不是刻意，而是你身體的本能。一直到現在，我都在學習這兩項技能，逐漸的看到自己的進步，不免也感謝起這個厲害的前男友，也因而聯想，若一段感情的最終能讓你學到東西，也沒算白喜歡過這個人。

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