右邊小姐

2013-05-03 15:22:44胖胖嘉

(轉載)七個小習慣，讓你遠離便秘!

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1.多喝水，最好每天八杯；

2.多吃高纖食物，促進腸胃蠕動；

3.多吃如大豆，蜂蜜，洋蔥等寡醣類食物；

4.養成飯後上廁所的良好排便習慣；

5.多放鬆心情，聽聽輕音樂；

6.開懷大笑，能對腸道起按摩作用；

7.多泡腳，刺激穴位，利於排便清毒。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220815003681-260402

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