右邊小姐

2012-12-09 23:04:56胖胖嘉

(轉載)瘦小肚子的簡單六招

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①慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量；

②屈腿，平躺，右腿彎曲，儘量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次；③仰臥起坐；

④腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；

⑤空踏自行車，歷時20—30秒鐘；

⑥揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次。

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《年少日記》是香港編導卓亦謙根據發生在他大學時代摰友輕身過世的經歷而改編，當時十分自責的他，內心忍不住有許多「為什麼」的提