右邊小姐

2012-10-23 10:18:34胖胖嘉

(轉載)【讓心情變佳的食物】

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①低脂牛奶：能減緩緊張、暴躁或焦慮的情緒。

②雞肉。

③全麥麵包：它們所含有的微量礦物質(如硒)能振奮精神。

④大蒜：讓人不疲倦、不焦慮、不容易發怒。

⑤南瓜。

⑥深水魚：魚油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗憂鬱。

⑦香蕉：可以振奮精神和提高信心。

⑧菠菜：可補充葉酸。

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