2016-04-24 00:11:12可維姿
健身，使自己活的更好！
有段時間多是長坐、吃多、動少的生活形態，當每天習慣看著自己，看久了，漸漸會沒去注意或會因此而忽略到原來保有以為不會變化的既定身材或體型竟然已經悄悄默默的給移位變形，而身邊周遭往來的人也不見得會來主動提醒說自己體型已變得有所不同，即使有提醒，或許可能沒聽進去或是當不以為意，以為影響並不大。
直到某次旅遊回來後，看了出遊照片中的自己（全身照）....
咦？
這是我嗎？
怎麼變的這麼大一隻？？？
真是～
好陌生啊！
心裡驚叫連連不已！！！
這才承認體型真的有變大了
驚覺變化差異後，真是給嚇到了！因此下了決心好好善用休假期間積極進行鍛鍊健身挑戰計畫，除了日常既定生活作息，持續恆心兼毅力天天在既定的時間裡進行適合個人體能狀況的健身挑戰運動，像是訓練手部運動、訓練腳部運動、訓練腰腹等運動，並搭配均衡規律的三餐飲食及調整晚上八點過後不食，且於沐浴時間好好按摩身體，促進身體血液循環、新陳代謝，並有助於晚上睡的好舒眠。
通常，在認真有心投入朝向目標積極前進時，多會覺得時間過得似乎特別的快～
經由兩個月左右的休假期間搭配規律持恆的健身挑戰運動使生活過得更為充實與多彩多姿，身體變得更健康，心情也神清氣爽，做事起來得心應手多、且與人互動顯得更為和諧，並讓整個已忽略變形的體型再次給悄悄默默的縮回了蠻多～
原來，身體就是最好的健身房，若有善用將會使其狀況更好，而健身則是由內而外的好保養，除了使身體更健康、體態更美，心情更開心，與人互動、相處也快樂多多！
(悄悄話)
2016-04-25 09:12:57