2016-04-07 00:19:30可維姿
健康無價
現代人的健康問題普遍多，若是有到大醫院走一次，會發現人潮好多，像是在人來人往的菜市場～～不確定是不是每個大醫院都是如此，但就我每每去看醫院的經驗多是如此的印象。
以前沒有健保這種東西，現在則有健保制度，而每個月要繳交的健保費其實並不少，若有繳交健保費的話，除了幫助需要看病的人，自己去醫院或診所看病時也可以少付點費用。然而，將這些給醫院、診所看病的費用換成支付有益身心的健康活動或是吃些美味營養的飲食是不是會更好？
但若是真生了病，自己沒辦法治療，自然的就需要去給醫生檢查，然後透過醫生給的建議或是開的診療單去藥局取藥，再乖乖按時吃藥，好讓病痛不適的身體可以復原。
身體若是可以保持良好的健康狀態，是一件幸福感恩的美好事！因為有健康的身體就可以方便獨立自主的做許多想做的事，吃東西也會較有胃口且吃得出味道！除了飲食照護、規律生活作息，運動對於維持健康也大有幫助。
或許..因為愈來愈多的人身體不是很健康或是體型有愈來愈普遍變形的情況，所以運動中心與健身房愈開愈多？？ 但，其實運動不一定要去運動中心或是健身房才能好好運動，因為..人的身體就是最好的健身房，原來最好的健身房就在自己身上，或在家裡、或在公司、或在任何地方，皆可自主給它啟動。
這個最好的健身房，要怎麼使用呢？搭配適合自己體能狀態的健身計畫按表操課或許是個不錯的方式，像是伸展操、仰臥起坐（或是伏地挺身）、慢跑、散步、爬爬樓梯、登山等計畫。
若是周邊有合適環境的話，慢跑或是健走其實是蠻好的選擇。在慢跑過程中，身體瞬間交叉停格在空中，感覺很特別且全身皆有達到動到的反應。即使只是跑個短短五分鐘、十分鐘，身心仍是很舒服、清爽，彷彿變輕盈、輕鬆了許多！但若膝蓋不便跑步，即使在室內走來走去也不錯。
身體就是最好的健身房，搭配選擇適合自己的挑戰計劃持之以恆規律進行，身體將變得有所不同，不管是外在的體型，還是內在的健康，對於心態、心情也會產生良好無形的正面影響。有了健康的身心，可以少點時間生病、少點費用看醫生、嘴巴可以少吃點藥，心情也能由內而外開心、愉悅、清爽許多！
(悄悄話)
2016-04-07 23:39:47
(悄悄話)
2016-04-07 10:57:40