科學可以研究冥想，但不能代替一個人面對自己

這幾年，冥想越來越常以一種帶有科學感的方式被介紹。人們會談它如何降低壓力、改善睡眠、提升專注、減少焦慮，甚至談到大腦結構、

不是所有內在感受都可以直接升格為真理

這個時代很重視感受。人們越來越習慣從內在出發理解自己，也越來越相信「感受到甚麼」本身就具有某種權威。這種

高強度健身不是問題，問題是我們把高強度當成生活方式

近十年健身潮流有一個明顯方向，就是強度密度越來越高。HIIT 曾經被視為高效率訓練，Tabata 再把時間壓縮得更短，CrossFit 把力量、

咒禱文

植物最真心

 木瓜 柿子 紅心芭樂 無花果 每天都和植物朋友們分享彼此的喜悅 而在與人相處的生活中卻得面對一些人性的不可捉摸及骯髒一