雙十連假美食享樂趣！

運動收心操雕塑、助眠，上工好精神！

雙十連假即將到來，3天的連續假期加上最近天氣涼爽，不少民眾已安排好度假行程、訂好餐廳，將在連假期間享受美食、好好放鬆；然而連續假期之後民眾最常出現的收工症候群也將報到，World Gym專業的有氧老師Betty提醒，休假期間大魚大肉、天天睡到自然醒的作息，容易讓上班第一天出現嗜睡、精神不集中的狀況，會嚴重影響工作效率，建議民眾可在假期的最後一天傍晚，參與1個小時的有氧課程，不但能幫助消耗假期中的美食熱量、還能夠有效收斂心神、為隔日的上班作好準備！

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瑜珈、Body Balance、Core Mat收心、雕塑、助好眠！

在假期的最後一天，Betty老師建議參與動作較和緩、有效訓練核心肌群與集中力的課程，像是民眾較熟悉的瑜珈課程，不論是Yoga Basic 、Yoga Ball或Hatha Yoga，皆可在專業老師的帶領下、正確且安全的作出能夠雕塑體態的動作，並透過和緩的運動節奏讓民眾有效沉澱心靈，而融合瑜珈、太極與彼拉提斯訓練的Body Balance則更強調「回歸平靜」的概念，除了作為假日收心操，平常也是舒緩壓力的首選課程；另外對於想要加強核心肌群訓練的民眾，Betty老師建議可參與Core Mat墊上核心訓練課程，以強化身體核心部位的穩定性為訓練重點，利用身體本身的重量及地心引力為阻力與輔助，刺激身體各部位的平衡運作，1個小時的訓練與心靈沉澱，讓民眾在運動過後可以好好睡一覺、為接下來的上班日養足精神！

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全台3,200堂課程全年無休，持續運動保持活力！

不論是參與什麼運動課程，都必須要「持續」的進行，才能有效達成運動目標，World Gym深知民眾對於團體有氧課程的重度需求，因此在全台分店每週共開有3,200堂有氧課程，瑜珈、Body Combat、階梯有氧、中東肚皮舞、流行街舞…等多元課程更是全年無休的提供服務，歡迎熱愛團體課程的民眾，攜朋引伴一同來World Gym體驗！

l   World Gym 有氧課程：http://www.worldgymtaiwan.com/zh-tw/schedule

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World Gym Fitness Centers Taiwan 全台據點:

World Gym Elite台北101店、World Gym Elite 台北民生店、台北南京店、台北大安店、台北西門店、台北站前店、台北天母店、台北統領店、新北市新店店、台北內湖店、新北市新莊店、新北市北新莊店、新北市板橋店、新北市中和店、新北市永和店、新北市景平店、台北林口店、桃園復興店、桃園中壢店、桃園大有店、新竹林森店、新竹巨城店、台中SOGO店、台中一中店、台中新時代店、台南FOCUS店、台南國賓店、台南長榮店、高雄三多店、高雄夢時代店。

※熱烈預售中：台北公館店、高雄寶成店、高雄SOGO店

※即將開幕，敬請期待：新北市淡水店、新北市三重店、台中新點、嘉義店、屏東店。

Data Sourcing : World Gym 行銷公關