2014-04-29 00:42:13Kilayko & Chungki
當心體脂過高變成「肉鬆」一族！ 高復胖率、高老化率、高罹癌率，體脂過高帶來新三高！
當心體脂過高變成「肉鬆」一族！ 高復胖率、高老化率、高罹癌率，體脂過高帶來新三高！ 長期坐辦公室鮮少運動、飲食習慣不佳的民眾容易導致身形鬆軟，變成所謂的「肉鬆一族」，「肉鬆一族」不只是廣泛的BMI超出標準或是體重過高，關鍵是在「體脂率」。事實上除了影響身形鬆垮之外，體脂率、BMI、身體基礎代謝量等數值是維持健康體態的重要數字，光減體重不減體脂當心新三高找上門！中華民國肥胖研究學會副理事長 蕭敦仁醫師表示，有不少上門診求助的患者，希望可以擺脫肉鬆一族的窘境，曾經遇過上班族詹小姐，體重50公斤雖然和相同身高的同事陳小姐相近，但因為缺少運動，身型就有顯著落差，不但沒有性感的馬甲線甚至還略有小腹；除了身型明顯有所落差外，體脂率高更容易引發許多其他身體疾病，除了大家熟知的高血壓、高血糖、高血脂之外，現在更有新三高症狀的發生，也就是高復胖率、高老化率、高罹癌率。  超過八成錯誤減肥方法導致高復胖率 蕭醫師解釋，體脂率指的是身體中脂肪的比率，體脂率高就代表著肌肉跟水份的比率不足。減重首先要減的就是體脂肪，在門診中更有超過八成的患者先前使用錯誤的減肥方式，靠著節食而不運動的人，減去較少的脂肪，而減掉相對較多的身體水分或肌肉，，造成高復胖的機率。 體脂過高老化率為一般人的一至五倍 此外，體脂肪過高（男性體脂率大於25%，女性體脂率大於30%）罹患「老化疾病」為一般人的1~5倍，如:痛風、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病[註一]，也因為肌肉量不足容易導致皮膚缺乏彈性，因為脂肪鬆鬆軟軟的，缺少肌肉與水份的肌膚導致肉鬆一族更容易出現鬆垮老態。 肪胖當心癌症找上門 肥胖同時也是癌症的警訊之一，維持健康的體重有助於降低癌症的發生。根據台灣癌症基金會研究顯示，肥胖者罹患子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機率較高，維持BMI值介於18.5～24之間和理想的體脂肪率，將有助於降低罹癌機率。 體水分、基礎代謝量、內臟脂肪 「體組成計」解開你的身體密碼 除了體脂率外，身體還有許多密碼可以透過精密的「體組成計」來檢視，體組成是指體內脂肪、肌肉、水份等構成身體主要成分的比率。水份大約佔據人體1/2的重量，但有許多民眾使用錯誤的減肥方法可能導致水份快速下降造成看似瘦了的假象，但其實當體水分率低於50%表示代謝可能出了問題，不但對身體有害之外還可能導致體脂率上升。內臟脂肪指的是囤積在內臟周圍的脂肪量，功能在於保護內臟不會因碰撞而損傷，所以內臟脂肪含量不可過低，標準的內臟脂肪指數大約在1-9之間，但過高的內臟脂肪對於高血壓、糖尿病、心臟病的罹患風險也會相對提高。基礎代謝量更是減重時的重要依據，代謝量較高的人脂肪燃燒的速度也較快。因此蕭醫師建議，除了每天量體重之外，要能夠同時掌握這些身體密碼，了解自己體內狀況，對於管理健康體態更是事半功倍。 隨時檢視身體密碼，遠離肉鬆一族 體組成計專家TANITA在母親節前夕推出日本進口之最新體組成計，透過精密的設計，民眾可同時量測包括體重、BMI、體脂率、內臟脂肪、體水份、體內年齡、基礎代謝量、骨骼量等高達九組數字，智慧型自動顯視的創新功能更讓家中成員使用起來更方便。 TANITA身體密碼大樂透，每兩小時送出萬元獎金！ 為迎接母親節到來TANITA於4月26日(六)下午，台北阪急百貨公司五樓-美人塾廣場舉行「身體密碼大樂透」活動，當天下午三點開始現場提供專人測量並解說體組成數據所代表的涵意，協助民眾認識身體密碼，現場參與量測活動者即可獲得限量精美禮物。同時將於下午三點至八點之間開出三組身體密碼大樂透（開獎時間15:00/17:00/19:00），只要現場量測BMI、體脂率、內臟脂肪、體內年齡等四組身體密碼與大樂透數字相同，萬元樂透金即可馬上帶回家! （每兩小時公布一組新數字，獎金採累積制） 〔註一〕研究指出脂肪過高（男性體脂率大於25%，女性體脂率大於30%）罹患「老化疾病」為一般人的1~5倍，痛風：2.5倍、糖尿病：5倍、高血壓：3.5倍、心臟疾病：2倍。 |
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