一、於是抒寫

        寫這個段落的當下，我正在循環播放著CNBLUE的⟨Love Light⟩，而昨天晚上在看《歡迎光臨休南洞書店》這本書時，循環播放的是太妍的⟨If⟩；最近也有什麼令你著迷或沉醉的事嗎？工作或旅遊的時候，我需要計劃才能獲得安全感，但卸下一切身分回到生活的時候，我還滿喜歡毫無目的的起床、毫無想法的喝水、毫無戒心的發呆、毫無重擔的度過一天，這種淡淡的感覺，讓我可以毫無保留的充電；儘管不會到毫無念頭的程度，這對我而言就是還不錯的一天。

二、瑜式生活

l   震耳欲聾的孤獨

    「一個在外面如無頭蒼蠅亂闖的生命，最怕孤獨。」—蔣勳

      身為內向型人格，我非常！非常！需要自己獨處的時間，無論是看看韓綜、韓劇、電影，或是寫寫【星河實驗室】、自己的平日手帳，都是我紀錄自己的管道；我也可以一個人吃飯、一個人去咖啡廳、一個人出門、一個人逛街。

      我本來以為自己對一個人的狀態習以為常，但當我認知到這樣的我也會害怕孤獨時，才發現原來我走路時/搭車時頻繁的戴上耳機、在家時不時開啟音響，都是在向他人透露，我有時候也需要陪伴。

   「在沒有聲音的狀態下，你可以安靜多久？沒有電話、傳真，沒有電視、收音機，沒有電腦、網路的環境中，你可以怡然自得嗎？」—蔣勳

l   你想放棄自己是嗎？

      有天工作時幫忙幾個錯比較多的學生一對一檢討考卷，當下處於不早的時間，又連續看了好幾個學生的狀況，疲憊感漸漸疊加。來到最後一位學生找我，他是班上的氣氛製造者，但同時也屬於比較調皮搗蛋的那一種；他一到我面前就對我說：「老師，我的國文本來就不好，你看我的考卷就是在浪費時間。」

      我聽到這句話的時候非常火大，非！常！火！大！這是我最最討厭學生跟我說的話，也就是自暴自棄，「如果是這樣的話，你可以直接回家了，我不用看考卷。」我很想用這種話直接甩他一臉、把怒氣發洩在他身上，但我忍下來之後說出口的話是：「你想要的成績就只有這樣嗎？」孩子面對冷臉的我支支吾吾，他是我的學生，我要跟他講為什麼要進步。

      我在這個學生身上多花了一點時間講他個人的志願序，如果他想要上自己理想的目標，他的國文一定要提升到某個程度，所以哪種題型的題目不能錯、錯的原因是什麼、下次的目標為何，然後才放他回家。在我自己回家路上一邊回想著自己的處理方式，一邊還是好氣這個學生，他不知道不是每個人都會得到努力的機會。

      你以為任何一個能站上台的老師都是一天之內就變得很厲害的嗎？考前明明就還有很多可以做的事情而你卻選擇什麼都不做？我最最想看到的是你認真、積極對待的態度，而不是每次考出來成績有多高，我想要你在成績和人品上都進步。

l   社會化洪流

      我們好像是一樣的，都會對光鮮亮麗的樣子感到羨慕，而對於平凡無奇的日常感到害怕。

l   呼吸知道

      一天早晨起床，還未離開床舖之時，已經從微亮的窗簾感知出這天的天氣不怎麼樣，陰陰的春天讓我整個人也懶懶的，但沒有猶豫太久起床後來到書桌前想做點什麼，卻又什麼想法都沒有，發著呆、發現自己的呼吸有點不順暢，因此我大力地吸鼻子多順了幾次呼吸，也意識到：除了之前做冥想練習的時候，我好像很久沒有花時間觀照自己的呼吸了。

      一點點涼涼的、平靜的、毫不猶豫的近日鼻腔的空氣，過沒多久又被我的呼氣帶出，周而復始的感覺並不差，全身心感受呼吸的過程，感受到今天也有呼吸，是很棒的開端。

    回顧這天休假日，我慢悠悠的度過了：沒有一定要做的事，翻著手邊的書、為喜歡的地方標記，是很難得又舒心順暢的日子，可遇不可求啊。

l   《淚之女王》

(註一)

:「妳還好嗎？」

:「我愛你」

兩句都是我愛你的意思，表達不同罷了。

這是男女主角之間的對話，也是目前看那麼多劇以來，我最喜歡的告白方式。

l   用最大的力氣把自己活得單純(註二)

       我倆熟識是在大學時，一起跑活動、接系學會幹部，會共同為了生活中的瑣事開懷大笑，也會各自為自己的生涯猶豫不決。我跟佩佩子知道彼此很多不為人知的面向，她甚至見過我脆弱到好像再也沒辦法爬起來的樣子。

       我們曾經在大三那年的元旦，累到躺在系上的測驗實務室裡，也曾經開會到半夜時分；當我需要幫助的時候，她常會是我腦中浮現出的幾個面孔之一，謝謝佩佩子至今仍然是接住我的人際支持，讓我在成為大人的路上還是可以幼稚得莫名其妙，而且有人隨時可以聽我說話的感覺真的很棒，謝謝佩佩子。

       佩佩子細膩又溫暖，雖然她自己常常很難察覺到、常常需要身邊的人提醒她，但這並不改變佩佩子就是這樣的人—接受挑戰卻不有勇無謀。生活中的爛事）就是這麼直白）沒有放過她，然而她誠實、認真的看清自己的情緒，這樣向內聚集的能量，是佩佩子能與個案同在的最大因素，也是她身為助人工作者特有的生命質地，儘管她面對過好多我覺得自己根本無法負荷的情節，她依然是一身乾淨、年少氣息的模樣，可能是面對得夠多，到了一個程度之後，人就會自然長出一種氣質，誰也替代不了。

       佩佩子現在的工作很不容易，之前光是聽她描述的畫面，就能想像得到她需要付出多大的心力和時間。祝福佩佩子論文順產（聽佩佩子描述製作論文的過程，實在是好辛苦，各位研究生請活下來！），妳一直都是個案需要的諮商師。

三、伃是實驗

     「時光如飛，荷開始老了。荷看到紅顏褪色，肌膚漸漸失去光潤；荷為風光不再，日影西斜的生命感到悲哀恐懼。難道生命就這樣無聲無息地結束嗎？那些光彩呢？那些掌聲呢？她向造物主求救，造物主溫柔的看著她說：『孩子，這是每一個生命必經的路啊！』荷仍然做最後的掙扎：『可是，你不是說生命是永恆的嗎？』造物主微笑了。『生命的奧妙就在這裡啊！沒有生，就沒有死；沒有死，就沒有生。』

       在獨自薄涼的西風裡，荷曾經美麗的容顏一點點的凋謝、剝落。極度絕望中，荷突然發現小小的子房自她體內成形，隨著她蒼老的腳步緩緩膨脹長大。荷開始明白造物主的話：『唯有經過死亡，才能再生。』當最後一片花瓣隨風而去後，荷心滿意足，含笑而逝。次年初夏，水中升起無數新荷，清涼無垢，又領一季風騷。」—杏林子⟨荷之一生⟩

【註一】圖片取自網路

【註二】此句話來自佩佩子於2019年寫給我的生日祝福