記恨之害有如一天吸兩包香菸，等於讓「心癌」從內部腐蝕一個人，加拿大一位心理學教授設計出一套課程，按部就班傳授原諒與寬恕技巧，幫願意尋求康復的人解除新仇舊恨，他相信人間的怒氣減少，和平淨土境界就在望。

　從安大略省羅倫先大學 ﹙Laurentian University﹚獲得博士學位的哈特﹙Ken Hart﹚，目前在英國里茲大學當教授。他深信累積忿恨在心，終久會鬧出人命，因此創設了世上第一個教人原諒仇敵的課程，目前已招收一批英國「學生」。他說：懷恨在心的人不可能快樂，憤怒會毒化人際關係，其害處好比一天抽兩包香菸，像癌症一樣，從內部腐蝕你，我們希望找出一個藥方，治療這個「心癌」。參加他的課程的七十名學生都是倫敦人，不是遭偷遭搶，就是配偶感情走私，或者從小就遭到「心理凌虐」，都自認為是受害者難解心頭之恨的可憐人。他們都已厭煩心頭的恨意讓他們又厭又煩。名字剛好與英文「心」字同音的哈特說，這些人因遭受不平才產生怒氣，生氣的確有理，經過他在課堂裡的分析，他們也知道不放開這股怒氣，只會傷到自己，他們已經走到人生路途的十字路口，非找出更好的辦法活下去不可。

　受西方科學教育的哈特不認為中國禪師「心病還從心藥醫」那一套抽象概念有助於實際解人心魔，特別從心理學找到一些理論，例如「懂得消除壓力，就可學會原諒」，來設計實際運作的技巧。不過，他明白有些常識性的東西，三歲小兒知得，八十老翁行不得；因此有些看似容易的技巧，不是意志力不夠堅強的人做得到的。

　他把學習原諒比做節哀順變的過程：父母親人的過世，造成「哀傷逾恆」，不是隔夜就可忘懷，要改變心態，寬恕仇敵，絕對是一個冗長的過程。參加二十週學習原諒課程的學生，每七、八人分成一組，平時自己找心理顧問討論「病情」，隔週聚會一次，師生共同研討。事先他們會研讀哈特編輯的兩本小冊子，了解一下懷恨與寬囿的心理本質，以及原諒他人的過程當中會產生的神祕心理效應。

　他強調，光嘴巴說說「我原諒某某人」不表示真的原諒，忘記某人更不是真的原諒。他說，面對仇人，可以減少心中的怒氣，有助於「表面原諒」—特別是對方稍有悔意的話。不過，要是對方沒有悔意呢？那就危險了，因為你滿臉傲氣，等待對方軟化，反而可能刺激對方再犯。他認為，私自原諒跟面對面公開原諒一樣有效，畢竟這是從心裡產生的療癒，一個人真正原諒仇敵的時候，心裡的態度將從惡意轉為善念，不會有復仇、求償的念頭。

　哈特和同事們也設計了一套檢驗課程是否成功的標準，因為他們要向贊助單位提出證據，如果學生上完課更快樂、更健康，那就表示有成效。贊助這個課程的坦普敦基金會 (John Templeton Foundation ) 是一個非營利機構，每年提供一千四百萬加元，贊助約六十個有利世界和平的研究計畫。哈特說，「原諒術」是最基本的技術，世界上如果大多數人心平氣和，沒有私人仇怨，世界和平理應可期。