現代人，飲食過量，營養不均衡，造成了肥胖現象，這種情形日益嚴重。嗯，這是個複雜的問題；需要好好研究才對。然而這時刻，大家關注的焦點在減肥，求速成，求一次OK，根本沒有好好去反省，肥胖問題是如何形成的。其實啊,這些觀念和態度，都已偏離自然的生活定律了。

「抽脂肪有用嗎？」、「減肥茶有效嗎？」、「瘦身中心能有效控制你的體重嗎？」，既然這些技術並不能獲得多數人認同。我們不禁要好奇的問，為什麼還有那麼多人驅之若鶩，問題到底出在哪裡啊？

農業時代的人們，粗重工作多，耗費的體力也多，飲食只求溫飽，肥胖問題並不嚴重。然而現代人，吃速食、油炸物品、甜點、泡麵、大量的肉類等，體重當然直線上升了。更重要的一點，就是缺乏運動。忙碌的工商社會，大家都喊忙碌，沒時間。就這樣的，身體機能越來越弱，新陳代謝轉慢，身體逐漸老化啦。但是口腹之欲又無法克制，造成了脂防的大量囤積，肥胖終於成了大問題。

根據多數營養學專家的意見，適當的控制飲食是必要的，因為營養過剩，造成了肥胖，對自己的身體，將是非常嚴重的負擔的，多種疾病也將伴隨而來呢，值得我們去思考與調整。我們要吃的健康，但絕不是吃了一堆熱量高，對身體無益的食物，造成身體無法承受的負荷，這點大家要好好斟酌才好。

現代上班族的通病，就是坐在椅子上的時間太多，身體不能得到適當的舒展，造成了體能衰退，身體老化情形加速。健康是一輩子的事，不管你願不願意，我們都得告訴你，利用下班時間運動一下筋骨吧，對你的人生有百益無一害的。

年輕人的運動可以是打場籃球、排球、棒球，老年人的運動可以是散步、爬山啊，當然是量力而為啦，不要造成運動傷害才好喔。劇烈的運動不一定適合每個人，但是來個黃昏的一小時散步，和親朋好友來個散步聯誼，多棒啊，身心必然得到充足的調息的，相信大家都做的到才是。

我們大家都有美好的未來，有我們美好的夢想要去追尋，怎能讓自己的身體就這麼的衰老下去呢？一個病懨懨的身體，多讓關心自己的親朋好友擔心啊。振作起來，大家一起來實踐「飲食節制，多運動，才能健康」的養生之道。

「多運動保健康」，是個現代重要的口號，和健康生活的方向。你做到了嗎，加加油喔，現在開始運動健身也不算晚哪。祝福大家，運動愉快、身體健康，築夢順利。