格主敬告 :

此篇單純為ㄆㄟㄆㄟ參加  馬甲緊俏Ⅱ  的個人減重流水帳記錄 ....

內容很沒有營養   而且可能會瞎搞 或  引誘勸敗 ~

雖然我有百分之兩百的自信   絕對可以瘦下去 ~~~

但請不要太誇獎我    不然我會  驕傲 !!!

我的紀錄：
從 08/15 開始，keyboard321 已填 6 天，減重 2.3 公斤了，離目標體重還有 8.5 公斤的距離

8/20 星期一

假日後第一天上班   早餐恢復正常

仍然是無糖高纖豆漿  加   茶花綠茶 !!!!

不過今天有比較特別一點

我在小七第一次抽到 49 折 ~

所以今天早上買的無糖高纖豆漿  加   兩瓶茶花綠茶

總共只要44元 ( 比原價便宜26元)

Lucky ~~~

有圖有真相 :

午餐則是吃公司的便當  

今天主菜是九層塔嫩雞 ~配菜也很不錯 ....

但我依舊堅持    便當吃一半  熱量少一半 !!!!

因為沒有堅持   就沒有原則 ~~

沒有原則  

就活該肥死 !!!! ( 遠望 )

晚餐ㄆㄟ媽煮了飯    當然就是在家裡吃 ~

不過我接受格友的建議 ...

晚餐我已經開始沒有吃飯了 ~ (減少澱粉攝取)

就只吃配菜  !!!!

其實我並不是忽然晚餐就不吃飯了 ~

其實也是循序漸進慢慢減少飯量     從半碗   1/3碗   到完全不吃....

算一算也經過了兩個月 !!!!

至於成效如何 ?!   則還有待觀察 ....

今天小塔告訴我

她有了新的秘密武器 !!!!

就是上圖那兩包餅乾 ~~

她打算以後在公司    早餐就要吃餅乾 ~ 這樣應該可以瘦比較快 !!!!

我看了一下包裝上的熱量標示

每一份的熱量分別是  78卡 和 98卡 ~確實是蠻低的 !!!

但是....

只改變早餐就希望馬上有成效 .... 我拍拍小塔的肩說 ....

親愛的....妳真的是    好傻好天真呀 !!!!!!

我看~

妳還是乖乖的每天陪我去運動場熱血揮汗吧 ~

只有持續的運動 ~ 一步一腳印

這才是王道呀 ))))))))))

p.s 今天和小塔又去運動場走了一個半小時

今天人好多     運動場滿滿都是人...  (也可能不是人... >"<  噗 )  

我們走了一個小時 ~

竟然雙雙出現了     頭暈缺氧的感覺 !!!! ( 難到金地訴七月的關系?!) 

真訴~恐怖喔 ~

恐怖到了極點喔 ~~~~ =.="

   <--Honey  Honey