[ 馬甲緊俏 ] day27 : 跳到另一個坑 !!!!! (07/12)
注意 :
本篇純為流水帳紀錄 .... 內容有坑....請訪客自行斟酌閱讀
若有不小心掉進去 , 僅此致歉 !!!!
努力減重的未來 ..... 不是夢 !!!! (握拳)
我的紀錄：
從 06/15 開始，keyboard321 已填 27 天，減重 6.9 公斤了，離目標體重還有 0.7 公斤的距離
離活動結束倒數四天
今天的早餐仍然是無糖高纖豆漿和茶花綠茶 .....
早上在小七抽到了個不知道是五七還是五三折
所以無糖高纖豆漿*1 茶花綠茶*2
總共49元 !! ^^" 比平常省了10塊
歐耶 !!!
今天公司的午餐選的是麻辣鴨血王子麵
很有梗 !!!
不過吃了王子麵並不會變王子
相反的 ~ 王子麵還因為泡太久都已經悶爛了
軟爛到連筷子都夾不起來 ~
超失敗 !!!!!! -.-"
其它 鴨血 丸子 臭豆腐 魚餃 金針菇 雖然份量不多
味道都還不錯 ~~~
但考慮到這一鍋熱量不低
所以一樣只吃了半碗 ..... 湯則沒有喝 !!!!
水果盒是午餐附的
因為今晚加班 .... 所以索性就拿來當晚餐吃了 !!!!
晚上回來後~雖然有點晚了
但還是去運動場逛了1小時 ....
維持住每日最低的運動量 ....
這樣才有動能 可以持續燃燒脂肪 !!!!
[ 馬甲緊俏 ] 的比賽到這個禮拜就要結束了 ~
我正在煩惱接下來沒有了 可以督促自己持續減重的元素 ~
減重會因為自己的惰性而停滯下來 !!!!! >"<
丟底咧機咧西準娘娘 ~~ ( 譯 : 就在這個時候 )
剛好在 FB 看到了這個活動
---> 【瑪格&好友2012夏季減重趴】
馬上就自己又挖了個坑 跳進去 ~
希望可以讓這股減重的動力持續下去
在這個沒有比基尼也很熱血的夏天 ～
讓我可以很暢快的減它個 一 ,二十公斤
然後變回身材很好的 北台灣第一大帥哥
而不再只是個 體力很好的胖子 !!!! ( 摳鼻 )
加油吧 胖子
彩色....彩色的明天等著我們 !!!!
嘿嘿厚 )))))))))))))
咩~
北台灣第一油油拍阿伯~加油~
版主回應
"阿伯"那兩個字
帶回去給你老公用啦~^^++
闊瀨老叟
哈哈~~~自己挖洞自己跳
不過千萬別瘦太多啊
因為褲子衣服都要重買挺花錢的耶
版主回應
哈哈哈~
還好啦
畢竟我也不是一夜之間胖起來的...
現在很多舊衣服都不能穿
也是很浪費~~~
^(+++)^
緋裳女
我和菲菲的出發點都是為你好 因為你的早餐只喝液體食品 我怕營養不夠 我也不想拿一大堆營養學的理論和你爭辯 最好是你吃得高興就好 但有些女生刻意瘦身卻用錯方法真的傷到自己的健康 這是時有所聞的 我絕對肯定你的減重計畫 衷心祝你成功!
版主回應
早餐只喝液體食品~
其實我的著眼點並不在那裡
我計算的是熱量!!!
無糖高纖豆漿的熱量約在160卡
而距離午餐只有三個小時
所以我覺得這樣的熱量攝取是足夠的~^^"
而且這樣吃還有一個目的~
因為我知道自己比較不喜歡吃青菜和水果
所以植物性纖維的攝取量比較低...
我的習慣是在早上排便 ~
所以搭配無糖高纖豆漿也是為了能有助正常嗯嗯~~~^^"
我的減重方法是食物減量及搭配運動
所以平常的飲食並沒有太大改變
也不會為了減重就有一餐沒一餐的!!!
請兩位放心
比起使用藥物及代餐~
我的方法絕對自然而且正確~
並且更適合長期抗戰!!!
之前回覆可能用詞有些不當
向兩位致歉~^^"
我也完全能夠瞭解兩位的出發點都是為了我好...
我也會持續下去
讓自己成功減重
而且也減得健康!!謝謝你們啦~~^^"
崙子
綠茶桑的減重方式很正常啦
透過飲食控制及運動
不會有任何副作用的!!
版主回應
我想
他們擔心的應該是我偏食的問題啦!!^^||
只不過
這是我長久以來的飲食習慣
也不太可能因為減重就改掉~~
哈哈!!
菲菲
支持樓上緋裳女所言
確實健康瘦身很重要
身邊一位好朋友，減重減到一身的怪病
一下子骨瘦如材，改天見她時胖了一倍的虛腫
身體內分泌失調，免疫力下降
(懷疑她得了癌症...)
減了體重換來病痛，值得嗎?
版主回應
健康瘦身不是說說而已...-.-"
吃藥瘦身健康嗎?!
吃代餐健康嗎?!
吃素健康嗎?!吃肉健康嗎?!喝水健康嗎?!
你現在吃的三餐又健康嗎??
AND 你覺得你有比我健康嗎??^^?
不研究方法
只討論結果...我認為這一點意義都沒有~~
減了體重換來病痛，值得嗎?
答案當然是不值得
問題是
有人說過要用病痛來換減重嗎?!
好像沒有吧?!
那請問這個 "減了體重換來病痛，值得嗎? "
這個問題的論點是從哪裡來的呀 ?!
這問題感覺就像我去問某男
割掉老二換不當兵值得嗎??? -.-"
但某男並沒說要割老二呀 ~~
這...這到底是甚麼跟甚麼呀 ?!^^||
(某男:趴著也中槍...XD)
琦琦
哇掉到另一坑
不錯是好的坑耶---繼續努力
不用吃王子麵也會變--健康--瘦瘦王子喔
版主回應
我記得我國中時
中午有時候只吃一包王子麵...-.-"
真的是~~歲月呀~
緋裳女
我真被你打敗!早餐為省錢 而吃得"營養不良" 早餐是最重要的 很好奇午餐都只吃一半那剩下的部份如何處理? 水果會越吃越胖(因糖份高)而你又因沒飽足感又多吃了其他食物 比賽不是重點 良心的建議是根據你的需求 吃得好又健康 方為上策!
版主回應
放輕鬆放輕鬆!!!
早餐為了省錢 ?! 這是你從哪裡看到的...?!
我現在吃的早餐比以前吃的都貴耶!!
以前吃個火腿蛋三明治+奶茶都只要45
現在小七第二瓶打58折~我早餐都還要花59~~
請問哪裡省錢了呀?!^^||
早餐是最重要的 ?!
這應該是早餐業者的陰謀吧~~~^^+
其實每一餐都一樣重要
但不是吃的多吃的豐盛對身體就是好!!!
中午沒吃完的一半
當然是交廚餘回收 不然要丟垃圾桶嗎??-.-"
水果會越吃越胖?!
這又是哪裡聽來的理論?!-.-?
有研究過熱量嗎?!
聽過水果餐減重嗎???
因為水果含糖就會胖?!這我是第一次聽說耶...
AND 沒有飽足感難道就不吃了嗎?!
不吃不是更傷胃?!
一塊雞排500卡...我吃其中兩小塊
了不起一百卡~~差不多約是2-3顆水餃的熱量
還能胖的哪裡去?!-.-"
我的減重食記 乍看之下像是胡亂吃
甚麼都吃~
但事實上每一餐都是計算過熱量的...
其實減重不外就是控制熱量攝取
另外配合運動增加代謝~~~
先瞭解你的敵人是甚麼
然後才能對症下藥 !!!!^^"
雖然愛PO文哈拉
但我並不笨呀 ~ 這27天減下的6.9KG
都是結結實實在計畫之中的~~~
除了那個超過一個多禮拜見鬼的停滯期外!!!!-.-"
說到健康
我覺得現在比我之前想吃啥就吃啥
每餐飯都不浪費吃光光~要健康多了~~^^"
。奕軒。
哈！挖這個坑很好呀！:)
有個目標的確是可以努力一點…
加油唷^_^
版主回應
是呀~~
不然都沒有督促自己的動力了...
好像給自己戴緊箍咒一樣!!^^||
eve
ㄏㄏ~~綠茶桑抽到的應該不是6折以下吧
我買了兩瓶茶花~抽到79折
只要付39元~~~哈哈
繼續加油~做最後衝刺
版主回應
應該是吧
因為我還有一瓶無糖豆漿耶~~
但今天也是一瓶無糖豆漿+兩瓶茶花綠
抽到79折 總共是59元
真的不知道是怎麼算出來的!!^^||
正樹
有目標
才會有前進的動力
就像我一直朝著想結婚這目標而努力一樣
彼此都加油啦
版主回應
嗯嗯~
都加油啦!!^^"
夏天真是熱血的季節呀~~~
Justy
噗
ㄆㄟㄆㄟ真的很愛挖坑給自己跳～
不過這樣也好啦才有動力！
版主回應
就是說呀~
沒有一個目標推著我走
我很容易糜爛!!^^||
所以挖坑給自己跳那是一定要的呀))))))
希望過完這個夏天
我能再重新穿上我塵封多年的28腰牛仔褲
哇哈哈哈哈!!!!XD
待月草
迷戀著...
那一盒又香又甜的水果~@@!~@@!
待月是水果掛的呀呀呀!
水果一出現....亳無招架之力啦!!!
水果!水果!
給我水果!!其餘免談!!
^+++++^
版主回應
這盒水果配色真的很不錯~
只不過
拿來當晚餐還是勉強了點
根本沒有飽足感!!^^||
害我昨晚跑完步後
破例
又補充了兩小塊雞排和一枝葡萄冰棒才滿足~~~
^(+++)^
琳
這陣子都一直頭痛有中暑的傾向
雖然這裡沒台灣熱但是日夜溫差很大
只要中午一變熱我就掛了=.="
版主回應
家裡沒有開冷氣嗎??
還是中午妳還出去趴趴造...-.-"
吃點降火的東西不知道有沒有幫助
綠豆湯很讚喔~~~
北台灣第一油油拍阿伯~加油~
帶回去給你老公用啦~^^++ 2012-07-16 09:42:35