睡前沒喝水習慣的人

這實在是太恐怖了所以你也看看吧也記得告訴你身邊的每一個人啊睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。



人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。



國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。



夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份。



如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，因為糖份需要水份溶解，這跟在生物學中細胞質的密度一樣，我們都學過，可是你喝去的都是糖，流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。

所以啦，水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！